孕妇早餐吃什么 孕妇早餐适合吃什么

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发布时间: 2020-08-15 09:51:17
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俗话说,一年之计在于春,一日之间在于晨,这个晨既是早晨的晨,也代表着早上的第一顿饭,早饭吃的好,代表着一天新的开始。那孕妇早上该吃什么呢?

其一,燕麦粥。选择燕麦粥作为怀孕时候的健康早餐吧。燕麦中含有的特殊膳食纤维,对肠胃特别好,能使碳水化合物的吸收保持稳定,稳定血压。燕麦富含蛋白质、膳食纤维、铁、锌、维生素E和B族维生素,要吃就吃纯正的燕麦,不要速食的,更不要市面上的那些花样燕麦哦!

第二,小米粥。小米是营养价值极高的五谷杂粮了,早餐一碗小米粥,温养滋补,又能开肠胃、补虚损、益丹田,不仅可用于气血亏损、体质虚弱者进补,而且适用于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香,也可作早餐食用。

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