有哪些秋季保健汤
“这时，如果能科学地调整饮食，适应大自然变化的规律，就能帮助你远离秋燥的困扰。”广州中医药大学第一附属医院副主任医师陈志莲建议，饮食调理的原则应该是防燥护阴，少用辣椒、洋葱、韭菜、大蒜，多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗、菠萝、乳制品等软食物。
如果食欲不好，咳嗽，可以吃一些健脾益肺的食材，如山药、银杏、核桃、杏仁、蟑螂等；气短易感冒的人可以选择太子参、黄芪等食材；口干是明显的。干咳无痰者可选择麦冬、芦笋、玉竹、大枣等甜味食材。
结合秋季的季节性特点，陈志莲推荐了以下四种季节性养生食材和六种季节性养生汤，感兴趣的街坊不妨一试。
一个
四种时令保健食品
梨树
梨素有“百果”之称，是秋季的好保健品。将梨洗净，剁碎，捣碎成汁，小火煮沸，加入蜂蜜，混合均匀，煮沸，冷却后成为“秋梨霜”，具有良好的滋阴生津、润肺止咳的作用，尤其是在秋季定期食用。
白木耳
银耳具有养胃生津、润肺健脑的功效。冒泡后可以和冰糖一起煮。适用于心烦失眠、口干咽干、干咳少痰。秋季规律饮食可以增加食欲。
芡实
芡实药食两用，富含蛋白质、碳水化合物等营养成分。具有滋阴开胃、生津止渴等功能。特别适合久病后肺脾肾亏虚所致的虚喘人群。
莉莉
百合具有滋阴清热、润肺止咳等功效。与米同煮，温火煮，对咽喉痒、干咳、无痰有好处。
2
六种时令保健汤
海参人参汤
配方:人参1个，枸杞20克，西洋参5克，红枣3个，瘦肉1或2个，水煮。
功效:滋阴补肾，通肠润燥，益气提神，缓解秋虚。
鲜鲍鱼石虎汤
配方:鲜鲍鱼2条(带壳)，石斛5克，红枣6颗，猪筋适量。
功效:滋养润燥，养肝明目。
双联百合枇杷汤
配方:鲜莲藕1公斤，莲子30克，百合30克，枇杷叶20克，排骨适量(以莲藕为主料制成的汤)。
功效:健脾养肺、润肺止咳、宁心安神。
山药白果猪肚汤
配方:山药(鲜品)半斤，银杏30g，陈皮10g，五花肉1个。
功效:健脾和胃，补虚，适用于脾胃虚弱者。
葛粉益仁鲫鱼汤
配方:鲜葛根(野葛根)半斤，薏米30克，陈皮10克，排骨32条，白鲫鱼1公斤。
功效:滋养润燥，健脾益肺。
竹藤毛根马蹄汤
配方:竹藤半斤，鲜白茅根2两，马蹄(去皮)半斤，开水代茶。
功效:滋阴润燥。
