许多母亲抱怨生完孩子后没有时间锻炼来恢复身体。但其实做家务和运动是一样的，可以帮助燃烧卡路里。洗碗、拖地、做饭等。，可以消耗或多或少的热量。只要配合饮食控制，塑造一个身材并不难。
站立和移动双手清洁碗碟和餐具可以帮助你燃烧卡路里。更重要的是，这个区域的28卡路里就像在跑步机上走10分钟一样。
2、站立熨烫衣物也是你必须站着用双手的苦差事。熨衣服可以帮助你燃烧28卡路里，就像骑自行车10分钟2公里。
3、清理垃圾灰尘清理垃圾和灰尘可以帮助你燃烧29卡路里的热量，就像散步或骑行10分钟一样。
4、拖家裡的地板无论是用拖把还是传统的蹲地，拖地都能帮助你燃烧42卡路里。就像你跑步5分钟燃烧的卡路里。
5、每天烹饪食物烹饪可以帮助你燃烧36卡路里，就像自由泳5分钟一样。更重要的是，如果你自己做饭，你可以坚持健康的饮食习惯。
6、擦洗浴室地板这个重要的清洁方法可以让你燃烧46卡路里，就像做100个仰卧起坐，效果惊人。
7、早上整理床铺这就是我们每天做的。铺床可以燃烧大约24卡路里的热量。它有它的健康益处，就像做20个弓步一样。
8、浇花园裡的花当你给植物浇水时，你可以燃烧大约30卡路里。就像做10分钟的深蹲运动，简单有效。
除了锻炼身体，饮食也应该得到控制。尽量吃健康、富含纤维的食物，比如蔬菜、水果，可以控制你的热量摄入。
2、饮用大量的水减肥，喝水也是很重要的一件事。每天喝足够的水可以补充身体的水分，帮助你代谢毒素。
3、慢慢咀嚼食物为了照顾婴儿，许多母亲都是手忙脚乱地吃饭。他们可以吃得尽可能多，但这不仅会影响消化，还容易造成脂肪堆积。
产后瘦身食物产后瘦身减肥食物1.牛奶牛奶营养丰富，乳清酸和钙能抑制胆固醇在血管壁的沉积，同时还能影响胆固醇合成酶的活性，有效减少胆固醇的形成。
产后瘦身减肥食物2.苹果苹果是减肥的好水果，产后减肥也有帮助，因为苹果富含果胶和纤维素，具有很好的降脂效果。如果你每天吃一个苹果，你血液中的胆固醇含量就会降低，体重就会明显减轻。
产后瘦身减肥食物3.大蒜张含韵曾经用大蒜饮食来恢复娇小可爱的形象，所以大蒜的减肥效果还是有保证的。因为大蒜是含硫化合物的混合物，它能有效降低血液中的胆固醇含量，防止血栓形成
产后瘦身减肥食物4.韭菜韭菜富含钙、磷、铁和维生素，以及大量胡萝卜素和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有助于消除肠道多余的营养和多余的脂肪。
