脸上长斑和很多因素有关，可能是体内毒素过多。在这种情况下，只使用外用药物效果不明显，可以通过一些饮食进行内部调整，排出体内毒素。
脸上长斑怎么内调效果好中医认为肺主皮毛，脾主肌肉，肝主引流。所以通常需要疏肝健脾，化痰祛湿，保持青春。如果是黄点，脸蜡黄，大便稀。此时治疗宜疏肝理气，健脾祛湿；同时要注意情绪的调节，不要熬夜，不要吃一些太红的食物，比如少吃胡萝卜、西红柿、火龙果等。；可以吃一些中药，比如莲子、茯苓、百合、冬瓜子、玫瑰花等。；如果皮肤有长斑，如蝴蝶斑或瘙痒，一些中药如荆芥、防风、沙参、当归、珍珠粉、川贝等。，应该加上。
1.三白汤
取茯苓、白术、白芍各5克，甘草2克，用清水煎服，每日1次。白茯苓具有健脾化痰、利尿的作用；白术具有健脾益气、祛湿利尿的功能；白芍具有养血柔肝的功能；三白汤可润肤美白，适用于气虚血寒所致的黄褐斑、皮肤粗糙、蜡黄。
2.双豆百合汤
取绿豆50克，红豆50克，百合15克，清水浸泡半小时，然后放入锅中，加入适量清水小火煮至豆熟，然后放入碗中，加温后加入少许蜂蜜，即可食用。绿豆有清肝解毒的作用，红豆有解毒排脓、利尿降脂的作用，百合有利尿养阴的作用。二兜百合汤能有效排毒保湿，其中所含的维生素能美白淡化色斑。
3.红枣茶
取大枣5个，茯苓20克，白菊花5朵，玫瑰花5朵，将所有材料分别洗净，然后用清水一起熬汤，每日一次，不喝茶。大枣有养血益气的作用，茯苓有健脾利湿的作用，白菊有清肝解毒的作用，玫瑰花有活血化瘀的作用。大枣茯苓茶适用于气滞血瘀所致的色斑。
4、木耳拌黄瓜
取黑木耳干15克，黄瓜1根，西红柿1个；黑木耳用开水浸泡煮沸；黄瓜、西红柿洗净，切成薄片；然后把所有的配料和少许香油、欧芹粉、盐混合，每天吃一次。黑木耳、黄瓜、番茄是常用的美肤成分，能显著降低血脂、血胆固醇含量，清除自由基，抗皮肤衰老，淡化色斑。
5.甜杏仁燕麦片
取杏仁20克、葡萄干20克、枸杞10克、燕麦50克；燕麦洗净，加适量水煮一会儿，再依次加入甜杏仁、葡萄干、枸杞，继续煮，每天做一次粥。甜杏仁燕麦片能有效降低血液中脂肪和胆固醇的含量，促进毒素排出，淡化黑色素斑。
6.猕猴桃柠檬汁
取新鲜猕猴桃1个，新鲜柠檬1个，蜂蜜1勺。猕猴桃去皮，放入榨汁机中，加入少量水制成果汁，倒入杯中，将柠檬汁挤入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀，每天喝一次。猕猴桃柠檬汁富含维生素C和矿物质，能有效对抗自由基，防止皮肤衰老和黑色素沉积。
7、丝瓜烙
取丝瓜15克，用清水煎服，每日一次；另一个丝瓜切成块，晒干，磨成粉，然后用清水拌成泥，每天敷在脸上，一小时后用清水洗净。丝瓜含有多种维生素和氨基酸，能有效滋养肌肤，淡化色斑，消除皱纹。是很好的美容食品。
8.蔬菜水果面膜
带上新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、西红柿、香蕉、苹果或土豆。每一种果蔬都可以切片或者挤成新鲜的果蔬汁，然后涂抹或者涂抹在脸上。注意半小时后用水冲洗。这种方法可以使皮肤直接吸收新鲜果蔬中丰富的维生素和矿物质，从而淡化黑色素，清除自由基，防止皮肤衰老和色斑。
要淡化脸上的斑点，首先要明确诊断，然后根据不同的疾病选择相应的治疗方法。比如面部雀斑可以用脉冲激光治疗。治疗后也要注意保湿和防晒。面部黄褐斑要综合治疗，外用氢醌软膏或壬二酸乳膏即可。也可以选择水果酸剥处理。对于稳定期的黄褐斑，也可以选择激光治疗。
激光祛斑手术受多种因素影响，主要根据个人实际情况，一般费用在1500-3000元之间，需要辅助治疗的话费用会增加，其次也和自身的斑面积有关。如果范围比较大，可能需要多次祛斑，所以价格也会上涨。建议以当地医院收费为准。
