裤裆宽的女生穿裤子或者裙子都不怎么好看。就算你上半身再瘦，也会被破坏。那么假胯宽和真胯宽有什么区别，假胯宽是怎么形成的？
假胯宽和真胯宽怎么辨别真胯宽位置在腰部，一般是天生的，天生宽，很多身材好到让人流口水的模特都有这样的胯部，而假胯宽位置在大腿根部，股骨头位置突出，一般是后天因素造成的，看起来比较突兀。
假胯宽一般都是不经意间缠绕在你身上，所以即使你还没有形成假胯宽，女生也不要掉以轻心。少坐多走更健康。
获得假胯宽度。宽的位置在大腿根部，看起来比较突兀。会造成胯部位置在视觉上下移，使腿长从大腿根部开始，长腿瞬间变成小短腿。整个人会看起来比实际的矮，还会让大腿看起来很粗。
是由于长期走路姿势或坐着时夹腿、跷二郎腿等不良习惯导致髋关节内旋过大造成的。正常往前走的话，应该是大腿前部的肌肉。假胯的人走路时，腿会出现内旋，所以大腿根外的肌肉会越来越发达，假胯会随着时间的推移而形成。不喜欢运动，臀部下垂的人，臀部似乎很低，这也是造成假臀宽的主要原因。
1.首先，我们侧卧，保持下肘微微弯曲，让耳朵贴在肘部上方，屈膝，屈腿，让大腿抬高，接近我们的腹部。我们需要保持骨盆垂直于地板，不要放松和转动臀部。
2.保持骨盆不动，用左手推骨盆，呼气时尽量使双脚靠在对方身上，让膝盖抬高，始终保持臀部微微向前推，呼气向下放松。
3.不要完全向下倾斜，留有手掌距离，继续向上呼气，让臀部和膝盖有对抗的力量。10-15次为一组，每次3组练习，然后换边在另一边练习。
1.阔筋膜张肌松解术用泡沫轴松解阔筋膜张肌和髂胫束比牵拉2-3分钟效果好。
2.牵拉内收肌群因为内收肌群是一组肌肉，可以牵拉，感觉里面被牵拉了。保持这个姿势拉30秒，2-3组。
3.通过外壳外展强化臀中肌，可以同时强化臀中肌和臀大肌，15组，3-4组；如果觉得轻松，可以加个弹力圈。
4.利用动态髋桥运动增强臀大肌力量，增加臀大肌力量，15组，3-4组；如果你觉得放松，你可以在臀部放一个杠铃。以上矫正方法可以通过几周的运动逐渐恢复力学平衡，矫正假髋宽度，但要注意平时的生活习惯。
