怀着宝宝的你可知道，疼痛不仅仅出现在生产的那一刻，成为准妈妈的那10个月里，各种各样的疼痛也会随之相伴。快来认识这些疼痛，以备疼痛来临之需。孕早期 虽然只是刚刚怀孕，可伴随着喜悦同时来临的，还有那剪不断理还乱的疼痛。1、头之痛 准妈妈在怀孕初期，有时会感到头昏和头痛，就像感冒的症状。这是因为怀孕时体内分泌激素量增加，引起脑血管扩张，影响到大脑血液循环。另外，疲劳、紧张也是原因。 解决方法：很多时候，疲劳是诱发准妈妈头痛和头晕的导火线。在怀孕初期保持充足的睡眠可以减少头痛的发生。另外，在头上敷一块热毛巾，能有效缓解头痛。头痛严重，不能缓解的，还是要到医院排除高血压等疾病。2、乳房之痛 很多时候，当准妈妈还没有发觉自己怀孕时，就能发现乳房增大，乳晕变深，充血明显，因此，会感觉乳房发胀、刺痛。 解决方法：一般在怀孕初期胀痛感比较明显，随着孕周的增加，症状会慢慢减轻。因为怀孕后乳房的尺寸和孕前会有很大的变化，所以准妈妈选配适当的胸罩，不但有助于减轻胀痛的感觉，对以后顺利进行母乳喂养也能起到了促进作用。3、胃之痛 孕期常有胃部胀气和饱满感，有的准妈妈还会经常感到胃部烧痛和出现反酸水。这些都是因为孕期胃部的肌肉蠕动变得迟缓，胃内容物停滞不前，加上有时胃部的逆行蠕动，使胃内酸性溶物从胃返流到食道而引起的。 解决方法：准妈妈应每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺卧。有些准妈妈孕吐的情况比较严重，但为了宝宝的健康和自己的营养，也要尽量按时进食吃好每一顿正餐，不要让胃空着。反酸严重者可吃些苏打饼干及牛奶，中和胃酸，保护胃粘膜。孕中期 孕吐消失了，很多准妈妈都觉得这段时间是怀孕以来，感觉最轻松的一段日子。可是，依然有部分准妈妈会被一些疼痛所打扰。4、圆韧带牵拉之痛 怀孕中期以后，随着子宫迅速增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带，由于过度牵拉，可能会出现牵引性胀痛、吊痛。这种疼痛不会太重，仅是轻微抽痛。 解决方法：随着胎儿的生长发育，准妈妈的肚子一定会越来越大，这种情况不须特别治疗，也是无可避免的，准妈妈只要多注意休息，便可减轻不适。5、腿之痛 进入怀孕中期，准妈妈的小腿和大腿的后面，可能会发生疼痛，还时不时地会出现抽筋现象，如果准妈妈同时还患有下肢静脉曲张，则疼痛的程度会更加严重。 解决方法：首先怀孕4—5月起就要补充适量的钙片和维生素B；其次，休息时要适当抬高下肢。另外，手指用力按摩腿部肌肉也很有效，当然，这项工作可以让准爸爸来帮忙完成。 如果准妈妈睡觉时发生了抽筋现象，最有效的减缓方法就是尽量把脚跟前伸，同时把脚趾往回收，同时按摩疼痛肌肉，这样可以放松腿部肌肉，疼痛缓解后可下床行走。同时，准妈妈还应该多喝水，因为脱水也会加剧腿部抽筋现象。如果准妈妈的症状确实较重，行走受限，有下肢放射痛，则应当卧床休息，并去医院检查有无椎间盘突出。孕晚期 虽然和宝宝见面的时间在一天天拉近，但准妈妈的负担却日益加重。这个时候，准妈妈遭遇到的疼痛种类和程度也相应有所增加。6、上肢之痛 准妈妈在妊娠晚期可能会感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，像针刺或烧灼一样。这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素会引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛，同时水肿引起腕管综合征，压迫神经所造成。另外，腋下副乳的生长发育也可影响血液循环，压迫神经。 解决方法：工作时经常使用电脑的准妈妈最有可能遇到这样的情况，要尽量减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托，这样对腕神经的压迫可以有所减轻。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，放松腕部，甩甩手，交替伸屈手指，轻轻按摩手指5分钟。准妈妈在睡觉时最好在手腕下垫一个枕头，避免过久侧卧压迫肩膀、上肢。7、胸之痛 随着胎儿的生长，准妈妈会感到有东西在胸口处顶住肋骨似的，有的准妈妈还会发生肝区痛或在背部沿脊柱两侧疼痛，这可能是由于妊娠腹部增大，人体重心改变，背部肌肉紧张或是隔肌抬高造成胸廓过度膨胀所致。 解决方法：准妈妈在孕期最好穿平跟鞋，避免加剧重心前移。注意饮食适量，防止胎儿过大。将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。可以服用一些钙剂，多晒太阳、多喝牛奶、多吃含钙高的食物，也是孕期补钙的好办法。8、腰之痛 在妊娠晚期，准妈妈的身体重心渐渐前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，准妈妈必须将肩部及头部向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成腰部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰背部疼痛，甚至椎间盘突出。 解决方法：这种腰痛是正常的生理现象，没有危险性，只要适当注意休息，避免长时间站立或步行即可有所减轻。准妈妈最好穿平跟或坡跟鞋，这样走路会比较舒服。9、耻骨联合之痛 进入怀孕中晚期，有些准妈妈会感到“大腿根部”疼痛，有牵拉感觉，特别在上楼梯时，痛感就更加明显了。这种情况是得了耻骨联合分离症的缘故。 解决方法：为了预防或减轻耻骨联合质的疼痛，准妈妈要重视孕期检查，定期了解耻骨分离的具体情况。加强体育锻炼，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力和耐受力。睡觉时最好在大腿处垫上一个枕头，这样也能适当减轻疼痛感。严重的耻骨联合分离需局部腹带包扎，卧床休息。10、外阴部之痛 有些准妈妈在妊娠晚期会感觉外阴部肿胀，同时局部皮肤水肿，在行走时外阴出现疼痛。因为随着胎儿的逐渐增大，子宫在骨盆腔内也相应地增大，容易压迫静脉使血液回流受到阻碍产生瘀积，导致静脉曲张。再则，妊娠期血液中的雌激素浓度也迅速升高，导致静脉壁松弛，造成外阴部静脉曲张。 解决方法：准妈妈应该避免在孕晚期长时间站立，采取左侧卧位，减轻对下腔静脉、盆底静脉的压迫，改善血液回流；不要穿过紧的裤子和鞋袜；不要用过热的水洗澡。如果症状比较严重，可以进行局部冷敷，或用冷开水坐浴。另外，涂抹氧化锌软膏，撒一些爽身粉，都能使疼痛有所减轻。
