饮食的健康主要是要做到营养均衡，且最好平时饮食都可以保持比较清淡，因为脂肪高和热量高的食物，对身体的健康是不够友好的，所以想要保持身体健康状态的话，平时最好是可以摄入清淡的食物，像莴笋就是十分清淡的蔬菜，而爽脆的口感和清香的气味，吸引了很多人的喜欢，而且因为莴笋对减肥也有很大的帮助，不少人在减肥期间也是会食用的，当然可以减肥不能保证热量就不高，那么莴笋热量高吗？
莴笋热量高吗
莴笋中含有非常多的钾离子，该成分的存在可以让体内的盐分保持平衡状态，对由于盐分过高而导致的浮肿和血压高等问题有很好的缓解效果，对血管也有着很好的预防和保护的效果。其次莴笋对减肥有非常大的用处，主要原因还是因为莴笋中不含有大量的碳水化合物，含有大量的维生素，不会让身体摄入过多的热量以及脂肪，所以不用担心减肥的时候吃莴笋会肥胖，而且莴笋中的植物纤维对肠胃也有着助消化的作用，能够带来排毒清热的效果，缓解便秘的问题。
莴笋热量高吗？很多减肥的人都会好奇这个问题，因为减肥期间如果食用了热量高的食物的话，是会导致减肥的成果受到影响的，而莴笋热量并不高，所以减肥期间也可以放心食用。
