拉伸肌肉可以收紧肌肉线条，起到健身的作用。拉伸通常在运动前或运动后使用。那么为什么需要拉伸肌肉，拉伸肌肉有什么好处呢？
为什么需要拉伸肌肉人体肌肉具有收缩性和延展性。只有通过不同肌肉之间的配合，拉伸和收缩，才能获得锻炼的能力。好的肌肉应该是柔软但富有弹性的，这样才能支撑我们迎接各种挑战。我们在运动的时候，往往需要不断的努力，让某些肌肉群保持收缩状态。
拉伸不仅是提高肌肉运动能力的关键，也是运动安全的保证。肌肉频繁收缩，会增加局部压力，产生局部炎症因子，阻碍代谢废物的排出，容易使肌肉疲劳，长期自然会造成运动损伤。此外，由于缺乏拉伸，肌肉的弹性降低，运动体的姿势容易出现僵硬等问题。
拉伸的作用是改善肌肉过度僵硬和收缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的拉伸能力，增加肌肉的弹性，在运动中储备更多的弹性势能。
研究表明，肌肉拉伸可以刺激肌肉等组织的适应性，带来持久的柔韧性，有塑身的效果。它不仅能拉伸韧带，缓解肌肉不适，还能让你的身体更加苗条。
