学生也需要减肥，那么学生怎样才能更好的减肥呢？今天就来了解一下！
最有效的减肥方法学生减肥最快的方法之一:每天八杯水必不可少
每天喝足够的水是最健康的减肥方式，因为足够的水可以促进新陈代谢，带走体内的毒素。定期喝水是学生减肥的一个非常好的方法。可以养成饭前喝一杯水的习惯，既能有效减少热量摄入，又能避免节食，真正享受边吃边瘦。
学生减肥最快的方法是早上吃一个煮鸡蛋
学生MM平时一大早就要学习，所以早餐一定要吃，不然一整天都不能专心学习，那么学生吃什么早餐减肥呢？边肖推荐煮鸡蛋，因为吃煮鸡蛋不仅会增加热量，还会消耗脂肪，这绝对是一种健康的减肥食品！
学生减肥最快的方法是记住他们应该慢慢咀嚼
平时在食堂吃饭比较匆忙，所以学生MM不会刻意控制自己的食量，只是想要速度，所以很容易形成肥胖！学生一定要遵守慢吃、吃饱的原则，这样不仅能吃得好，还能越吃越瘦！
学生减肥最快的方法四:运动不能停
不管你是中学生还是大学生，想减肥一定要运动，但是很多女生讨厌体育课，还是多运动比较好，这样有助于燃烧脂肪。早晚可以在操场多跑几圈，让身体更苗条。
规律充足的睡眠
有的大学生喜欢熬夜，但第二天早上要早起上课，导致睡眠不足；或者白天睡得太久，晚上睡得特别晚，导致黑白颠倒。科学研究发现，每晚睡眠少于7小时的人比睡眠超过7小时的人更容易发胖；不规律的睡眠会导致调节人饥饿感的荷尔蒙变化。
一般成年人每天需要7~8小时的睡眠。只有大脑和身体得到足够的休息，我们才能致力于工作和学习，提高工作和学习的效率。
规律饮食是最瘦身的
睡到早上七点半，然后匆匆起床洗漱，然后一路跑步朝教室走去。经过一上午的脑力劳动，现在还不到午饭时间，但他渴望饱餐一顿；中午吃了一顿大餐，晚上几乎不想吃饭；半夜睡不着，吃高热量零食。减肥专家建议早餐要简单，午餐不要暴饮暴食，晚餐要清淡失眠，睡前可以吃点水果，做点麦片。
都是零食
最新研究证明，零食是年轻女孩肥胖的主要原因。坐在宿舍电脑前，一边聊天QQ，玩微博，看美剧，吃瓜子，吃薯片，品尝巧克力...如果你太爱吃零食，那就提前准备一些零食，想吃就吃一些。但是记住，不要给自己准备太多零食。吃零食前喝一杯水或茶有助于强身健体。
养成健康的生活习惯
我们日常生活中的每一个举动都与减肥息息相关，你做出的每一个选择都决定了减肥的成功与否。比如看电视玩电脑的时候吃零食，心情不好的时候吃太多，都是导致你肥胖的常见生活习惯。
不要吃减肥药
学生党喜欢买减肥茶和减肥药，但是这些对身体伤害太大，特别是对肠胃，吃了可能会反弹。人特别无精打采，恶心，头晕，容易产生依赖感。有的人后来便秘了，可悲！
第一步:挺直背部，站在地上，双腿张开与肩膀一样宽，弯曲手臂，举至腰部，手掌微微向上，扭动腰部，上身向左转动。然后转回前方，扭腰，上身向右转动，保持身体挺直。
第二步:保持背部挺直，双脚张开与肩同宽站在地上，抬起双臂交叉放在双肩两侧，臀部向右扭转。然后把臀部扭回来，把腰扭向左边。往前看。
第三步:平躺在床上，双手放在身体两侧，掌心向下。肩膀放松，双脚伸直，注意夹紧大腿，收紧脚趾，水平直线躺在床上。右脚抬起，左脚弯曲成弓形。尽量用右手摸右脚的足面。保持五分钟后，将右脚改为弯腰，抬起左脚。双脚伸直，腰部用力。
第四步:保持上一步抬腿不变，另一条腿尽量伸直弯曲。双腿伸直，脚尖伸直，尽可能多的触碰抬高的腿。但是保持上半身平坦。建议每次运动时间控制在40-60分钟内。
一:饮食，清晨:喝一杯温水清胃。
一大早起床喝一大杯温开水，再吃一顿丰盛的早餐，有助于促进肠道蠕动，让你感到方便，有助于大肠彻底清理干净。当然，你的肚子不再骄傲了。这种喝水KeepFit的方法被很多明星模仿，瘦身成功指数极高！
午餐时间:饭前喝水，减少食物消耗。尽量在每餐前多喝一杯水，可以补五脏庙，减少饮食；第二，补充身体所需的水分，加速新陈代谢。如果怕喝水减肥被发现尴尬，可以边吃边喝水，这样可以分散人们的注意力，减缓进食速度，让饱腹感出现的更快。
下午茶时间:闻花香，停小吃。下午茶时间一到，我的胃口又发作了。跟我一起出去吃零食。薯片、饼干、汽水等等都是容易发胖的食物。下午茶的热量比午餐高。扪心自问，自制力不足的姐妹们，不妨在办公室座椅周围喷点花露水，可以抑制食欲。
晚餐时间:喝水，一个月瘦10斤。只喝水节食减肥是不健康的。正确的饮水减肥方法是通过摄入蛋白质和蔬菜来减少碳水化合物和糖的摄入，慢慢咀嚼。啤酒和烈酒都可能增加可的松，一种将脂肪转移到腹部的激素。当你喝酒时，你也倾向于吃更多的食物。喜欢的话加我微信:快滴茶
二:食谱
第一
1.早餐一个煮鸡蛋、一杯牛奶、半个苹果或一些土豆+火腿+沙拉酱
2.中餐，一碗米饭+蔬菜
3.晚饭七点吃，和中餐差不多，但是七八分钟后才能吃。九点以后，除了水果，你不能吃任何东西。
4.睡前喝一杯果汁
5.配合适度运动
2号
1.起床后...两杯水
2.早餐...200毫升蔬菜汁
3.中国菜...500克酸奶
4.晚宴...蔬菜汁200毫升
5.睡觉前...1-2杯水
