首先，适当的运动量
虽然坐月子不适合高强度的减肥运动，但是适当的运动还是可以的。可以选择一些轻柔的动作。不要小看这些小动作。这些动作可以缓解疲劳和酸痛。
第二，注意产后减肥的速度
看到自己畸形的身材，很多妈妈生完孩子都忍不住减肥。为了减肥成功，产后妈妈们甚至会采取节食等激进的方法来减肥。有些产后妈妈每天运动强度很大，食量很低。这样可以瘦身出满意的效果，但是对身体非常有害。西丽提醒产后减肥不能只追求速度，因为生产对妈妈们的活力是非常有害的，所以坐月子期间要好好休息，给身体补充营养，补补身体的活力。体质上去了，减肥就比较容易了。
第三，放弃减肥药
产后妈妈在哺乳期减肥，必须放弃减肥药。减肥药不仅对母亲本身有害，对婴儿的伤害也很大。减肥药会通过乳腺沉积到母乳中，使婴儿在哺乳的同时吸收减肥药，从而对肝脏造成极大的伤害。？
产后减肥运动抬头挺胸收腹
正常行走站立时，可以通过按压腹部，用腹部呼吸来收紧小腹肌肉。吸气时，腹部胀大；呼气的时候肚子会缩小。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增强肺活量。
早上空，喝一杯腹水
产后妈妈超级容易便秘。早上起来喝一杯水，有助于消除便秘。因为晚上胃处于休息状态，所以早上喝胃里的水空会使胃比平时跑得快，这样水就会立即被输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，使之更好的排出。
晚饭后靠墙站15分钟
饭后半小时，保持全身背靠墙壁，夹住臀部，臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部尽量靠近墙壁。几分钟后会很累，肌肉酸痛，但一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这种方法不仅可以瘦腰瘦腹，还可以瘦腿瘦颈瘦脸！
