月经来了，身体处于高速代谢期。这个时候身体消耗很大，是减肥的最佳时机。女生一定要采取有效措施缓解脂肪堆积。下面5号网站的小系列，带你看看如何在月经期间最有效的减肥。
来月经怎么减肥最有效作为女生，要知道月经后一周进入卵泡期是减肥的最佳时机。随着叶黄素的减少和雌激素的增加，你身体的新陈代谢会变好，消化也会变快。这个时候，我们什么时候不应该加紧减肥大业呢？另外，月经最后2天也很重要，这9天算是“燃脂黄金期”。不要因为月经来了就放松，要保持运动和健康饮食的好习惯，掌握关键的9天，会事半功倍！
1.饮食方面，宜吃一些高纤维、低热量的果蔬，促进胃肠蠕动，加速排除体内多余水分和废物，避免油炸、甜品等高热量饮食，避免脂肪堆积。
2.在此期间，身体分解脂肪的速度比平时高20%，尤其是腹部肥胖的人，因为这个时期对燃烧腹部脂肪特别有效，你可以做一些轻微的腹部运动。月经完全没了之后，可以恢复有氧运动30分钟以上，可以帮助你快速减肥。
1.蟹
女性在月经期间，避免吃冷的东西，尤其是有感冒痛经的。
2.花椒、丁香和胡椒
经期应食用清淡、温和、有营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免月经过早、月经过多。
3.蜗牛
凉爽可以清热。经期忌吃蜗牛之类的凉东西。
4.竹笋
竹笋比较凉，女性经期要避免食用。
5.西瓜
西瓜是凉的，经期吃了会引起经期不适，比如痛经，所以女性经期要禁食。
1、樱桃
甜，微酸，温热。爱美的女人都喜欢樱桃，樱桃又酸又甜，经期适量吃一些。
2.杨梅
甜的酸的暖的。生津止渴，和胃消食。
3.荔枝
甜，微酸，性质温和。生津止渴，补脾养肝，养血理气。
4.杏
微酸，微甜，微温。
5.奥林奇
甜的酸的暖的。橙子富含维生素C，能增强抵抗力，减少感冒。对于月经期间抵抗力差的女性来说，每天喝一杯鲜榨橙汁和大量温水是提高免疫力的好建议。
1.妇科感染局部阴道用药
治疗阴道炎症的洗剂、栓剂和泡腾片应暂停使用。因为经期子宫黏膜充血，宫颈松弛，阴道内有积血，非常适合细菌生长繁殖。如果此时局部使用阴道，细菌会逆行侵入宫腔和子宫内膜。
2.抗凝剂
抗凝剂可引起月经过多甚至大出血，经期应避免使用，如香豆素、肝素、溶栓剂等。
3.止血药
安络血、维生素K等止血药物可以降低毛细血管的通透性，促进毛细血管的收缩，使用后会造成经血不畅。此外，使用止血作用较强的中药或中成药时应谨慎。
4.减肥药
减肥药含有抑制食欲的成分。如果在月经期间使用，可能会导致月经失调、多尿、排尿困难、心悸、焦虑，甚至闭经。
5.泻药
比如硫酸镁和硫酸钠有严重的腹泻作用，可引起反射性盆腔充血，所以经期应禁用；其他胃肠动力药物也应慎用或禁用。
