备孕三个月没怀上怎么办？受孕是一个复杂的过程，一个环节出现问题都可能受孕不成功。备孕三个月没有怀上的女性朋友不要过于担心，因为压力过大也会影响正常受孕。
备孕三个月没怀上怎么办备孕三个月没怀上怎么办？专家指出，要想实现优生，孕育一个健康的宝宝，备孕工作就不可缺少。然而，很多夫妻备孕了很长时间都没有成功怀孕。一些备孕三、四个月没怀上的夫妻害怕自己的身体出现问题，而想要到医院进行检查。
受孕是一个复杂的过程，需要女性的卵巢、子宫、输卵管等器官及男性的精液均正常才可正常受孕。这些环节中有任何一个不正常，便能阻碍受孕。阻碍受孕的原因可能在女方,也可能属男方或在男女双方. 如果同居一年以上，无避孕措施，不能怀孕时应到医院不孕不育科进行检查、治疗。首先建议男女双方在排卵期前禁欲三到五天，在排卵期同房，采取男上女下姿势，同房后不要急于拔出阴茎，女方臀部下垫个枕头防止精液外流，也可以增加受孕的机率.性生活过于频繁也可能影响受孕的。
有正常的性生活两年，没有避孕没有怀孕才考虑不孕症可能。建议夫妻双方到医院做一个全面系统的检查，男女双方禁欲三到五天，男方检查精液分析，女方检查性激素六项、卵巢功能、免疫学检查等，明确不孕不育的原因,对症治疗。
备孕前的准备工作1、身体一定要好。
能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜；睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态；选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
2、生理规律一定要掌握。
月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三(5.26)来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。
3、心情一定要放松。
心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。
