我们如果长期穿内增高鞋的话其实是对骨骼有一定影响的，而且内增高鞋在通风透气上面也是效果一般，对走路姿势也有一定的影响，所以最好不要长期穿内增高鞋。
内增高鞋的危害1、由于普通鞋设计没有预留增高层空间，强塞增高层后，导致鞋内腔空间减少，让双脚长期受到挤压而导致气血不通，影响双脚健康。
2、由于随意增加的增高层，不像专业增高鞋使用专业粘合剂固定贴合鞋底，放到普通鞋里的增高层可能在走动中出现滑动，会增加摔跤、扭伤等风险。在崴脚时对脚造成的伤害是很大的。
3、廉价增高层在穿着几次后可能会出现塌陷现象，7厘米可能会变成3至4厘米。
4、青少年长期穿增高鞋会严重地影响脚掌骨的发育，使脚掌骨发育不良。
5、长期穿增高鞋还会造成一系列的脚部骨骼疾病，严重时会导致残疾。
6、女性穿上增高鞋后总是脚掌先着地，这就使骨盆承受更多的压力。而骨盆承受的压力越大，附近的肌肉，如尿道外括约肌就会退化地越快，造成尿道控制排尿的功能减弱，引起尿失禁。
1、脚踝或者小腿、脚部骨骼有病坏的人，最好别使用。应详询医师。长期穿增高鞋还会造成一系列的脚部骨骼疾病，严重时会导致残疾。
2、如果穿一些不是很高档、不透气的鞋子，刚好配合鞋垫，容易产生脚臭。长时间会减少鞋子寿命。
3、专家研究，长期穿戴高跟鞋的女士，可能会产生“尿失禁”，就是“高跟鞋综合症。”还有可能产生扁平足。
4、增高鞋会增加脚扭伤发生的概率，在崴脚时对脚造成的伤害是很大的。
5、长期穿增高鞋会严重地影响脚掌骨的发育，使脚掌骨发育不良。
1、增高：作为增高鞋，最重要的就是增高功能。增高鞋外表与普通皮鞋、运动鞋相同，内置增高层，可隐形增高人体5-10厘米。
2、增高鞋重量：与普通增高鞋比，增高鞋的重量只是普通增高鞋的1/3。
3、增高鞋可以矫正身形：增高鞋根据人体工学设计，行走更舒适，能立即矫正身姿，走路挺拔有型。增高鞋能矫正身材，改善驼背、弯腰的习惯，使人直腰挺胸、潇洒自信;特别适合平脚板的人穿着(增高层相当于加了一块足弓)。
1、挑选鞋垫
使用增高鞋垫是最划算的增高方式，记住不是所有鞋子都能塞进增高鞋垫，所以尽量选择那些鞋帮高一点的鞋子来测试鞋垫。
2、试试稍低一些的鞋垫
一双被放进2英寸增高鞋垫的鞋子看起来跟普通鞋子没什么区别，只是鞋跟稍高或者鞋底稍厚一些，所以你不必牺牲款式。
3、试试稍高一些的鞋垫
一双被放进4英寸增高鞋垫的鞋子看上去则不那么自然，因为从侧面看它的鞋底显得比较厚。
4、试试增高鞋+鞋垫的组合
还有一种增高鞋，本身就有稍高的鞋跟，而且内部还有增高鞋垫。穿上去既自然，又增高，可谓两全其美。
5、选择合适的款式
跟过去又丑陋又过时的老式增高鞋相比，现在市面上的款式应有尽有，无论是运动款，休闲款还是商务款，你一定能挑到中意的鞋子。
