当宝宝开始吃辅食几个月后，大约9个月大开始，孩子会想自己用手抓饭吃，一直到2岁达到巅峰。大人千万别怕脏，总是自己喂食，让宝宝错过用手抓东西吃的练习机会，让宝宝多多练习自己抓食物吃，能够刺激、锻炼宝宝的大脑！
用手抓饭吃好处多多
1. 促进感觉统合：婴儿练习用手抓东西吃好处非常多，其中一项就是刺激、锻炼宝宝的大脑，促进感觉统合。人脑分为新脑和旧脑，这么做可以让旧脑学会控制空腹和饱腹，新脑可以练习控制手指将食物送入口中，对于之后学会使用餐具是很重要的必经之路。
2. 提供触觉刺激、锻炼手部肌肉：婴幼儿通过触觉与这世界进行交流、学习。抓取不同食材送入口中，可提供宝宝不同的触觉刺激，也能锻炼他的手指。对大人来说将食物送入口中是很容易的一件事，但对宝宝来说却须经过多次练习。触觉系统发育不完善不仅可能影响未来孩子的进食状况，甚至会影响到之后的手眼协调，以及上学后的学习能力。
3. 自己动手的愉悦感：自己抓食物放入口中，可以让宝宝体会‘自己作主’的快乐，增强自信心，并觉得用餐这件事是愉快的，对满一岁以后以及两岁的自主进食阶段来说，是很重要的过程，养成他自己动手吃的意愿。
4. 让孩子熟悉多样化食物 : 孩子喜欢熟悉的事物，让孩子跟食材反复的接触，可以提高他对该样食物的接受度，降低孩子挑食的可能性。
如何做？
1. 将食材剪成适量大小，弄成宝宝适合抓握的形状，例如蒸的够软的蔬菜棒，一口小饭团等，请注意软硬度跟大小要配合宝宝的咀嚼能力，避免噎到。
2. 怕脏的父母可以避免有酱汁的食物，或是先在地上铺报纸，并给宝宝穿上围兜，请不要因为怕清理，就避开了让宝宝经历用手抓食物吃的阶段。
3. 当宝宝不想吃时，请即时将食物撤走，并且不要在用餐过程中责备他，或给他压力一定要吃下多少，要让孩子觉得自己吃饭是一件很快乐的事。
4. 当手部肌肉力量足够后，大约一岁后就可以试着给孩子汤匙，练习用餐具进食。
用手抓握食物吃，是孩子学会照顾好自己的第一步，现在很多小孩有感觉统合失调的毛病，其实都是出在婴幼儿时期自己动手的经验太少。
听过身边的朋友讲，她女儿读幼儿园大班，班上一个男孩子吃饭吃很慢，得要靠老师喂，或者班级同学谁吃完饭，再喂他，因为他不太会用勺子、更不会用筷子，超喜欢被人家喂。如果不想孩子将来靠别人喂才能好好吃完一餐饭，请在三岁前培养孩子独立吃饭的能力吧！
