一位四岁小妹妹三天前诊断为支气管肺炎，今天回到门诊，经过药物治疗后，呼吸道症状改善许多，不过检查肚子时有发现有些胀气，不过按压时没有明显疼痛，但肠子蠕动较慢，经过X光一照发现...。
妈妈接着说到：‘医生，妹妹她最近不时会叫肚子痛’
我问：‘是因为吃药之后才开始痛的吗？’
妈妈：‘其实她在这次生病之前，肚子就不时叫痛’
我：‘那她排便的状况如何？’
妈妈：‘差不多一到两天大便一次’
我问：‘那她饮食状况如何呢？’
妈妈：‘其实她蔬菜水果很爱吃，平时还有在吃坚果，运动量也很足够’
我：‘哦，不过她平时爱喝水吗？’
妈妈：‘哦，她的确不太喜欢喝水’
我：‘我来帮妹妹照张X光片，看看她肚子的状况！’
结果虽如我所预期，X光发现满肚子的大便，不过多到让我吓了一小跳...。
这个结果也告诉大家一些事
即使有每天大便，每天都有吃蔬菜水果，也不代表都能把宿便排干净...
关于宝宝的排便，饮食中要注意水分、油脂、纤维的摄取量
1.足够的水分
每日所需水量如下（以下总量是包含牛奶、汤及食物所含水分）
1～10公斤➡️100 c.c. ✕ 体重
10～20公斤➡️1000 c.c. ＋ 50 c.c ✕ (体重－10)
20公斤以上➡️1500 c.c. ＋ 20 c.c. ✕ (体重－20)
2.充足的纤维
蔬菜、全谷根茎类、水果类，促进肠胃蠕动、润便，以帮助排便。
3.适当的油脂
直接摄取坚果油脂类食物，或是烹调时加入油脂，像是橄榄油、苦茶油等，可以帮助润便、滋润肠道，促进肠胃蠕动。
我认为以上三种要素都很重要，只是每个孩子便秘的原因不一，饮食要调整的方向就不同！今天这位小妹妹应该就是水分摄取的不足，开通便药后，并交代妈妈及小妹妹要开始练习多喝水。
话说就以往经验，天气变冷后，便秘孩子就开始陆续回诊。
