现在的减肥方式有多种多样，但是万变不离其宗，如果想要减肥成功的话，一定要遵循“管住嘴迈开腿”这种方式，但是管住嘴的方式也有很多，迈开腿的方式也是多种多样，很多减肥达人也表示如果想要减肥成功的话，70%靠管住嘴，而30%靠运动，由此我们可以看出，吃对于一个人的身材来讲是多么的重要，如果想要减肥成功就要少吃，而且还要会吃，简单来说要吃的正确。
很多人在减肥期间，除了少吃饭以外还会注重食物搭配，比如将精细的主食改成粗粮，不吃油脂高的食物，多吃蔬菜，而且在吃蔬菜的时候不会选择用油炒或者是油炸的方式，而是选择将菜在水里焯熟之后，配合一些自己调制好的蘸料吃，而这些材料中几乎也是不含油脂的。
他们这样做的目的只有一个，那就是减少油脂的摄入量，因为我们现在吃的食用油里面的油脂含量比较高，而且还难以被消耗，如果想要减肥成功的话，首先就要减少脂肪的摄入，然后再配合运动，这样才能够减肥成功。当然不得不说，这种做法确实能起到减肥的效果，甚至有一些人一年到头几乎都不怎么吃油，但是我们也可以发现也出现了很多的不良反应，今天就带大家一起来了解一下，如果说一个人一年不吃油的话，身体会怎么样？想通过这种方法来减肥的，不妨提前看一下。
首先可能会出现一系列皮肤问题，特别是对于女性来说，如果长期不吃油的话，皮肤也会更加干燥，而且面色也会更加暗淡无光泽，人也衰老得非常快，皮肤也更加容易长皱纹，除此之外，如果一年不吃油的话，身体也有可能会因为营养摄入不足而出现身体水肿，体力透支等问题。
因为油也是人体不可缺少的营养元素，注意如果长期缺乏的话，人体的一些正常生理活动也无法正常运行，虽然吃多了油脂过高的食物，也容易出现一些血管问题，但是如果长期不吃油的话，血管当中的血栓也无法被清理干净。
除了以上这些不良反应以外，如果一个人一年不吃油的话，还会使视力变弱，身体的一些细胞也会慢慢衰退，最后一条大家可能都没有想到，如果一年不吃油的话，还有可能会使相关的一些器官出现恶变，比如说我们的韧带功能会变差，也会逐渐影响你的身体素质，使身体的各个关节器官也会逐渐出现衰退的情况。
虽然说长期不吃油固然能达到减肥的效果，但是这种是通过透支我们的健康而获得的，如果只是为了一味的减肥而损害了自己的身体健康，那么这种瘦也是一种不健康的瘦，是整个人体看起来也是没有精神的，大家千万不要盲目使用这种方法。
