眼看着就快要过年了，市面上卖花生等坚果的人也是越来越多，花生受到很多人们的欢迎，而且也被称为是长寿果，我们都知道，花生吃起来香香脆脆的味道非常的不错，但实际上你知道经常吃花生会给我们的身体带来什么好处吗？今天就和小编一起来看看吧！
花生被称为“长寿果”，长期吃花生对身体到底有什么好处呢？
1、增强饱腹感
在两餐之间很多人都会感觉到有一定的饥饿感，有的时候饥饿感上来了甚至会影响你正常的工作，但这个时候如果吃太多的东西，到了正餐反而就吃不下了，那么在这种情况下，花生就是一种非常不错的选择，花生当中富含丰富的蛋白质和油脂，吃一次花生可以给我们的身体提供热量，增强饱腹感。
2、辅助减肥
虽然说花生的热量是比较高的，但是花生的饱腹感却是非常的强，如果在减肥的时候可以在饭前吃一点花生的话，可以感觉到有一定的饱腹感，所以在蒸菜的时候也能够减少摄入量，从而起到辅助减肥的效果，但是需要注意的是花生的油脂含量毕竟比较多，如果吃的太多反而会适得其反，所以一定要适量。
3、促进肠道代谢
花生其实还可以帮助促进我们的肠道健康，因为花生本身就富含比较粗的纤维其中一些纤维素类的物质在进入我们的肠道之后，可以帮助促进肠道的代谢，可以起到预防便秘，调理肠胃的作用。
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