肾脏健康对于男性来说是非常重要的，既能保证男性的身体素质，而且还能提高男性的个人魅力，如果一个男性想让自己看起来更加有阳刚之气的话，在平时一定要护理好自己的肾脏健康，但是现在有很多男性因为出现了许多不良习惯，既损伤了自己的肾脏健康，也使自己体内的氧气逐渐流失，使自己男性魅力也逐渐下降，甚至还出现了肾虚肾透支的情况，男人如果像肾功能越来越好，在睡前不妨坚持做三个动作，身体或许会更有活力。
睡前揉耳朵
从中医上来说，肾开窍于耳，我们的耳朵周围有很多的经络，耳朵的经络也是与肾脏相通的，如果想补充设计提高你的肾脏功能的话，在睡觉之前也可以选择揉搓自己的耳朵，技能促进耳朵周围的血液循环，而且还能够帮助疏通肾脏经络，也能提高肾脏的排毒代谢功能，使你的肾脏功能更加强大。
做深蹲运动
睡觉之前也可以选择在家里做贴墙深蹲这个动作，因为在做这个动作的时候，需要用我们的腰部发力，这样就能够提高我们的肾脏功能，虽然说这个动作在做起来的时候非常吃力，但是却能更好的帮助锻炼身体，也能帮我们补充体力，而且还能够补充亏损的肾气，促进全身的血液循环和新陈代谢率，更有利于滋养我们的肾脏，提高男性的性功能。
睡前踮脚尖
睡前踮脚尖这个动作看起来非常简单，但是如果你坚持做下去的话，也能耗费一定的体力，也能提高全身的血液循环和新陈代谢率，如果能够坚持做10分钟的话，你就会发现，不但身体素质越来越好，肾脏功能也会越来越强大。
除了在睡觉之前做这三个动作以外，在平时也有多吃这两种食物，或许更有利于提高你的肾脏功能，那这两种食物也是我们生活中比较常见的补肾健肾的食材，可能很多人都在吃，你是否吃过呢？
第1个就是我们常见的枸杞
俗话说，人到中年不得已，喝水还得配枸杞，对于过了40岁以上的中年男人来说，现在更加注重身体健康，因此也更加注重养生，大多数男性在喝水的时候，也会习惯性在保温杯里放枸杞，既能补充水分，也能起到养生的作用，发现枸杞也是一种要有价值很好的食材，才能起到养肝明目补肾益精的作用，如果男性每天坚持吃一些枸杞的话，也能更好的养护男性的肾脏，使男性更加年轻，有活力也能延缓男性的衰老。
第2个就是牡蛎
牡蛎属于营养价值比较高的海产品，里面的新元素含量比较丰富，能够提高男性的精子质量和肾脏功能，能起到补肾益精的功效，而且它还能滋养男性的肾脏，提高肾脏的解毒代谢能力，对于男性来说，在平时一定要多吃牡蛎，特别是对于出于对预期的男性来说，多吃牡蛎也更有利于提高精子的质量和活力，也能提高受孕率。
以上就是小编给大家分享的，关于几个提高男性肾脏功能的方法，希望能够帮助到大家，也希望大家能够坚持下去，肾脏功能也会越来越好。
