「要想人没死，肠中沒有屎」无论是修行還是参禅，都注重肚中清理是很重要的!不吃晚饭，是二万五千里长征的第一步。最终修练到长期不食，还能维持精力充沛，必须勤奋好学精湛才行!为何「早饭是天食，中餐馆是人食，晚饭是鬼食」呢?
早饭是道的分配，是天的分配。无论你吃不吃早饭，你的胃在早上它全是最活跃性的情况下。这就是三千大道功效在人的身上，无论你吃还是不吃，它都功效在你人体里，因此 称之为「天食」。
大白天是人主题活动的時间，因为身体素质的耗费，人造成饥饿的感觉，这才必须进餐，因此 称之为「人食」。
为何晚饭是鬼食?
晚饭四分之一是保持性命，四分之三是保持医师的生活。规范是：第二天醒来沒有饥饿的感觉，请把晚餐降低一半。
千万别认为随意进餐晚饭无关痛痒，世界各国权威专家研究发现，许多 病症产生的缘故之一，来源于夜里欠佳的饮食结构。晚饭吃不对，当心病症上半身哦。
1. 晚饭与肥胖症
90%的大胖子源于晚饭吃太好，吃太多，再加夜里运动量小，发热量耗费少，不必要的发热量在甘精胰岛素的功效下很多生成人体脂肪，肥胖症就当然产生。
2. 晚饭与糖尿病患者
长期性晚饭太饱，常常刺激性甘精胰岛素很多代谢，非常容易导致甘精胰岛素压力加剧，加快脆化，从而引起糖尿病患者;而且晚饭吃太多，吃太好，导致的肥胖症也是会引起糖尿病患者。
3. 晚饭与直肠癌
晚饭若吃太饱，高蛋白的食物没法彻底被消化吸收，在肠道细菌的功效下，造成有毒物质;再加运动量小及进到休眠状态中，促使肠腔肠蠕动慢，增加有毒物质滞留在肠胃内的時间，提升肠癌患病率。想要知道自身一生的财运如何,加上高手 手机微信:SMS499,完全免费让你看命!
4. 晚饭与尿道结石
人的排钙顶峰期在饭后的4-5钟头，若晚饭太迟吃，当排钙顶峰期来临时，一般 已进到睡眠质量中，因此尿里停留在尿道管，膀光，尿道口等尿道中，不可以立即排出来身体之外，导致尿中钙持续提升，非常容易堆积出来产生小结晶，长期性出来就扩张产生尿结石。男生烧菜显风采，女性烧菜显贤淑。
5.晚饭与高脂血症
晚饭若采高蛋白食物，高植物油脂，高热量食物进餐方法，会刺激性肝部生产制造低密度和极密度低蛋白，三酸甘油酯也非常容易升高，导致高脂血症。
6.晚饭与血压高
晚饭內容若偏荤食，再加睡眠质量时的血液速率缓解，很多血糖便会堆积在毛细血管内壁，从而造成细微主动脉更收拢，外周血管摩擦阻力提高，非常容易让心率猛地升高，也加快全身上下动脉血管的硬底化。
7. 晚饭与心肌梗塞与心肌梗塞
晚饭的饮食搭配若较高植物油脂，高热量食物可造成碳水化合物提高，并在主动脉壁堆积起来，变成引起心肌梗塞和心肌梗塞的一大缘故。除此之外，心肌梗塞产生的另一根本原因，是优质蛋白质堆积在毛细血管内，因而晚饭的盛食，特色美食，饱食及太迟吃饭全是引起心脑血管疾病的在其中缘故。
8. 晚饭与轻度脂肪肝
晚饭若吃太好，吃太饱，血糖值和油酸的浓度值会加快人体脂肪的生成，再加夜间运动量小，也加快人体脂肪的转换，导致轻度脂肪肝。
9. 晚饭与急性胰腺炎
晚饭若暴食暴饮，再加喝酒，非常容易引起亚急性胰脏炎，乃至使人到睡眠质量中心搏骤停，卒死。
10. 晚饭与头部衰退
若长期性晚饭吃太饱，晚上睡觉肠胃及周边的的肝，胆，胰腺等人体器官仍在运行中，使头部不可以歇息，而且头部的血夜供货也会不够，从而危害大脑神经的一切正常新陈代谢，加快头部脆化。青年人阶段常常饱食的美食专家，在年迈后有五分之一概率会患上失智症。
11. 晚饭与睡眠质量质量
晚饭的盛食，饱食，必定导致肠胃，肝，胆，胰腺在睡眠质量时仍持续工作中且传信息给人的大脑，使人的大脑处在激动情况中，导致梦多，失眠症等，长期性出来还会继续引起精神衰弱等病症。
吃好晚饭向身心健康坚定理想信念，五个提议身心健康吃晚餐的方式 ，给你的晚饭吃得更健康：
1、晚饭吃少，定量分析为好，不暴食暴饮。
2、晚饭時间在18:00—19:00最有益身体健康。
3、晚饭要多吃素餐，少吃肉食。
4、夜里少吃高油炸工，高脂，高热量食物，高钙，胀气食物。
5、育中的小孩能够 适度的加多一餐。
