1、洗头发最好的时间夜里9点
由于夜里10点到零晨2点是头发体细胞的再造期和活跃期，在这里以前清理头发能够 推动头发细胞再生。实际上从中午1点到夜里10点都较为合适洗头发，最不宜洗头发的是10点以后到早上这段时间，全是头发松驰和修整期，不宜过多刺激性。
2、秀发烘干再入睡
湿着秀发入睡的伤害许多 ，例如非常容易受凉感冒、毛鳞非常容易损伤、掉头发增加、发变质差这些。入睡以前一定要保证秀发9成干之上，那样能够 降低毛鳞损伤，让秀发长期性顺滑。
3、不必梳湿秀发
刚洗好秀发，毛鳞还处在伸开情况，这个时候假如梳头频次过多，会导致显著的毛鳞损伤，头发干枯以后会越来越很毛燥。
4、不能用手指甲抓头发
洗头发全过程中不能用手指甲抓头发，尽管那样太爽了，可是将会会对头发导致损害，恰当的作法是用指肚柔和轻按头发。
5、不必立即把洗发液倒在头顶
洗发液务必先倒手中内心，搓揉匀称以后再清理秀发。假如立即把洗头倒在头发上非常容易导致有机化学残余，并且清理实际效果都不理想化(不利起沫)。
6、温度40度上下
凉水洗头是最刺激性头发的，将会造成 掉发!太热了的水清洗头也会损害头发毛囊，最好的温度是在40度上下，觉得到比人体体温稍热就可以。
7、洗头发频次少一些更强
假如秀发自身算不上油腻感就不必每日都洗头发了，由于洗头发会造成 毛鳞伸开，毛鳞从伸开到合闭，这一全过程免不了有一些耗损，因此 天天洗头不利头发更强。可是有的人头发出油强大，那麼能够 每日洗一次头，由于保持干净比毛鳞的耗损关键多了。
8、洗头发时头会要略微低一点
用淋浴间洗头发时，很多人站得挺直洗，那样的话流水的撞击力将会造成 头顶脱发比别的地区大量，因此 更强的方式 是头要低到心血管水准部位，那样能够 缓解秀发遭受的撞击力，还能推动头顶部血液循环系统。
9、没有甲基硅油的洗发液
假如秀发觉得油腻感、厚实，总也洗不干净，能够 考虑到用没有硅的洗发液，这类洗发液清理工作能力较为强，洗好后较为清新。
10、洗头发后一定先擦拭
很多人洗好头全是等秀发当然干，那样实际上不太好。人到洗好秀发时，秀发的毛鳞是伸开的，伸开就代表着敏感，一些浮尘、病菌、不干净的东西都是乘虚而入。因此 洗好头以后，最好是先用纯棉毛巾擦至6、7成干，推动毛鳞合闭，那样更有益于降低经常洗发液对秀发的损害。
晚上洗头的弊端
1.与特异性免疫相关
大家务必了解，身体在基础代谢全过程中，一直不断造成发热量，以保持人体体温，这种发热量也另外历经血液循环系统传输到人体表面，根据辐射源、传输、热对流及其挥发等方法不断向外部放散人体抵抗力强的人，特异性免疫功能一切正常，根据调整，产热和排热2个全过程是均衡的，也就是当人体体温趋向降低，则熔点提升，排热降低，使人体体温仍保持在37℃上下。
2.非常容易造成 发烧感冒
但对人体抵抗能力弱的人而言，其自动调节人体体温，使人体保持人体正常体温的工作能力较弱，因此 当全身上下或某一部分受凉就易发烧感冒。而大家用开水洗头发后，因为湿热功效，使头发毛细管扩大，人体向周边辐射源的发热量增加，另外因为洗头发后秀发是湿的，有很多水份挥发出来，还要带去许多 发热量。
一般一克水蒸发时要带去500卡发热量。因为排热提升，使人体受冷，因此反射地使呼吸道毛细管收拢，部分的血容量降低，呼吸道抵抗能力减少，就使部分早就存有的病毒感染或病菌趁虚而入，生长发育繁育，导致上上呼吸道感染，因此出現感冒的症状，如流鼻涕，鼻子堵，头疼乃至发高烧等。而假如在秀发未干的状况下入睡，这时特异性免疫神经中枢的调整作用不高，就更加容易产生发烧感冒。
因而，一般来说，睡前最好是不必洗头发，假如要洗，就用干纯棉毛巾擦拭，随后再用吹风筒把秀发烘干后才睡，那样，就不容易感冒发烧。秀发未干的状况下入睡，容易感冒。
3.莫名其妙缘故头痛、失眠症的元凶
有很多的女性都是有莫名其妙的头痛、失眠症症状，可又千辛万苦找不到发病原因，实际上和枕湿发入睡返潮受凉有非常大关联。
对女士而言，睡眠质量除开与身心健康息息相关，还对养颜美容起着主导作用。挑选最好的時间，培养有效的睡眠质量习惯性通常会接到事倍功半的实际效果。睡眠还受入眠时精神面貌危害。假如入眠前洗头，会让人的大脑保持清醒激动，易想麻烦事，会减少睡眠。
4.早上起床洗头更易制成“睡美人”
照顾好自己，早上起床温开水洗头，会令人觉得心旷神怡，活力四射。“漂亮美女是睡出去的” !“不管怎样，我还不减少睡眠质量的時间。” 张曼玉如是说。实际上，哪些的美容护肤药都不如睡眠质量这一纯天然的补养品。因此 保持健康当然的睡眠质量对女性而言，至关重要。
假如因而造成 失眠症睡不好觉，切勿服食药物安定片。安定片物除依赖感与依懒性，安定片的副作用也会导致身体内分泌紊乱，比较严重危害女性的幸福的生活。
小提示：恰当洗头发的方式
1、洗头前要先梳头发
洗头发最忌发乱，因而先要梳头。梳头时，留意最好是不必一开始就从头发刚开始梳，以防损害头发。
2、干洗头发并不宜任何人
如今年青人时兴干洗头发，但这类洗头方法并不宜任何人。由于干洗头发通常用的是酸类洗发液，并且洗头发时按摩头部的姿势，非常容易使头发毛细管伸开，消化吸收洗发液中的化合物。
因而，洗头发时最好是将秀发打湿，并且是用喷嘴冲洗，让水沿着秀发流下来。
3、洗发液护发乳要清洗整洁
因为洗发液或护发乳中带有少量化合物，因而在洗头发时一定要清洗整洁，以防残余在秀发上。
