燕麦粉是十分有营养的食物，做为杂粮饱腹感明显，瘦身减肥的人都是挑选它。燕麦粉怎么吃减肥，教你六个吃燕麦的做法，给你无需饿肚子就可以瘦下去。
燕麦粉如何吃减肥瘦身
一、牛乳煮燕麦片
燕麦片用牛乳煮软，味儿甘甜填满奶味。燕麦片自身沒有一种味道，添加燕麦片一起煮后就可以有香气，繁忙的早上喝一杯就饥饿感。
二、酸奶燕麦杯
将燕麦片煮开控干水份，倒上一杯脱脂酸奶，放进新鲜水果块，一杯美味可口的酸奶杯就完成了，营养搭配酸甜可口，给你的减脂餐已不难以下咽。
三、燕麦饭
将燕麦片立即煮到白米饭里，精粮和杂粮一起煮营养丰富，在肠胃中的饱腹感也会更久，还可以减少发热量。
四、燕麦饼干
用燕麦片制成曲奇饼干能够 作为下午茶时间小甜点，将燕麦片和面粉、红萝卜、紫菜、牛乳混和在一起拌和成面浆。在烘烤盘刷上油，面浆倒进摊平，在电烤箱中加温十分钟成形，切割成一小块密闭式储存，肚子饿了的情况下来上一块填补精力又不容易长胖。
五、燕麦片玉米粥
碾碎的玉米用凉水调均匀，燕麦粉煮开后倒进棒子面拌和再度加温。燕麦片和棒子面全是杂粮，制成甜口或是咸口都很好吃。棒子面还可以换为绿豆粉等别的杂粮。
六、燕麦片红豆黑米粥
紅豆泡开和稻米一起煮开熟，放进燕麦片拌和再煮十分钟。五谷杂粮粥有淡淡的清甜味，比大米粥的营养成分高。
燕麦的做法许多 ，它能够 推动肠胃蠕动推动代谢。减肥瘦身燕麦片不必挑选燕麦片，这和即食麦片是有区别的，燕麦片历经深度加工，损害了很多营养成分，并且添加的糖份高，反倒会造成 发胖。燕麦粉健康营养有美味，家中多买一些对着这六种方式 吃没错。
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