鸡蛋营养使用价值是十分高的，它带有很多的矿物和维他命，也有非常高的蛋白质含量，它的营养成分媲美奶水。身体对生鸡蛋是消化率十分快，值得一提的是，它还能够提高身体记忆能力，健脑哟，你毫无疑问不清楚，生鸡蛋也有减肥瘦身的作用，下边网编强烈推荐几类鸡蛋减肥的饮食疗法方式 ，让减肥瘦身越来越更为轻轻松松。
提示：最重要的是第一周，你只有吃煮的生鸡蛋和丝瓜，你能吃个够，可是记牢一定不必撑!不然就失去减肥瘦身的实际效果。
◆黄瓜鸡蛋大咖减肥秘诀：
讨论一下第一周黄瓜鸡蛋实际饮食搭配方案：
早晨 生鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，丝瓜一根
下午 生鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜凉菜一份
夜里 丝瓜一、二根或黄瓜凉菜一份
然后从第二周刚开始，你也就可以吃一些水焯或者清蒸的的肉类食品也有蔬菜，可是不必加点油。下午四点之后，只有多吃鸡蛋和丝瓜。来看很多减肥方法便是中午至夜里少进餐，或是不进餐。
能够 每天喝豆浆和牛乳，提议早晨喝，还能够吃一些新鲜水果，香蕉苹果以外。
假如能做一定的健身运动，实际效果会更好：
1、选用两脚向前挺直的姿态，用抓牢握紧脚跟，往人体方位拉引。
2、一脚膝关节向里侧弯折，用力握紧另一脚的脚跟，渐渐地往人体方位拉靠。留意膝关节不能弯折。
3、两脚伸开后伸开，大概是肩部的总宽，再渐渐地蹲下，尽可能屈伸后面腿部肌肉。
‖黄瓜鸡蛋三天快速减肥法小结：
这类方式 每日最少瘦一斤半，并且不容易反跳。由于丝瓜沒有糖分，也可以消化吸收黄瓜的热量。但十分难坚持不懈，到之后会吃的想吐。
金针菇炒生鸡蛋
金针蘑被称是自然界的瘦身减肥高手 ，是最为纯天然的减肥食物，常常吃金针菇能减少血夜碳水化合物成分，防止肥胖症。
原材料：金针蘑一把、生鸡蛋3个。
作法：
1.金针蘑略微切掉点老根，清洗控干水，随后对半切一下。
2.生鸡蛋打撒，天赋加点盐，搅拌均匀。
3.锅中烧开，倒进鸡蛋液。文火慢煎到鸡蛋液底端凝结
4.翻盘再炸15秒，打碎鸡蛋饼盛出去备用。
5.再起油锅。下葱段，蒜末进行爆香，倒进金针蘑煸炒两下。
6.倒进备用的生鸡蛋，炒至金针蘑变松后，天赋加点生抽，盐，炒匀。
7.天赋加点葱段出锅就可以了，简易但蛮美味的。
鸡蛋菠菜饼
西兰花带有很多的绿色植物膳食纤维，具备推动肠道蠕动的功效，有利于大便，且能推动胰腺代谢，促进消化;针对痣疮、急性胆囊炎，严重便秘，肛裂等症状有輔助医治功效。除此之外，西兰花带有丰富多彩的维他命C，历经烹制后会越来越滑爽，非常容易水货手机，与其他的菜式配搭烹饪能使营养成分相互之间填补，达到最好的减肥瘦身。
原材料：菠菜泥1小碗(是制做翠绿海鲜汤剩余的菠菜泥)、生鸡蛋4个、盐适量、白胡椒粉小量、植物油。
作法：
1.生鸡蛋打撒，添加适量盐和白胡椒粉，菠菜泥添加小量盐和植物油调均匀;
2.挑选一个较小的炒菜锅，烧开之后放进小量的油，倒进一半的鸡蛋液，用小火煎至表层的鸡蛋液稍凝结;
3.将菠菜泥铺在鸡蛋液高于一切，抹平，再倒进另一半的鸡蛋液，用文火再次煎;
4.当鸡蛋液表层凝结之后，用一个稍大的菜盘勾住炒菜锅口，旋转回来，再将鸡蛋饼送入炒菜锅中，将另一面煎熟;
5.将煎好的鸡蛋饼切割成一小块，装盘，用番茄沙司或是黄芥末酱蘸食就可以。
洋葱炒鸡蛋
圆葱带有和蒜头相近的营养元素，能够 消除血夜中过多的甘油三脂和氧自由基，合理提升基础代谢率，在避免人体脂肪推积的另外溶解原来的人体脂肪，变换为发热量消耗。并且圆葱具备降血脂的功效，又不容易造成血糖低，是安全性又合理的减肥食物。
原材料：圆葱(一个)，生鸡蛋(四只).
调味品：盐，白胡椒粉，芝麻油。
作法：
1.把圆葱削皮、清洗，切条备用。
2.把生鸡蛋磕在一海碗里，添加盐和少量白胡椒粉打匀。
3.锅中加点油，待二成热后，把鸡蛋液倒入，等快成形的情况下盛出，锅中给油烧开下蒜、生姜沫爆锅，随后倒进圆葱丝炒十多分钟，添加适量盐、味精、生抽酱油，在把成形的生鸡蛋装进去炒匀称，快起锅时淋上少量芝麻油拌一下，出锅摆盘就可以。
