首乌具备补阴生发养发的功效，女士越吃越漂亮。做为一种名贵中药材，如今也被很多人做为平时滋润特色美食。何首乌怎么吃才有实际效果?教你首乌六种恰当吃法，给你均衡营养漂亮情况。
首乌的恰当食用方法
一、研磨成粉立即吃
首乌从土壤中挖踩出去，他的表皮上面有许多 污渍，清理后将皮削去，晾干后碾成粉。每一次食用温开水服用，直接生吃的作用最好是，可以锁精补血补气，协助乌发。
二、泡水喝
首乌用开水泡发，在其中的营养成分还会继续迁移到水里，开水色调变为棕红色。这也是最普遍的食用方法简易便捷，并且喝起來不容易好苦。每一次三片首乌就充足了，喝过多易上火，脾胃虚寒的人最美味熟首乌降低刺激性。
三、首乌炖粥
首乌和稻米一起熬成粥可以滋养肠胃促进消化。将首乌先煮成汁液，去渣加冷水、稻米、百合花等食物，煮一个小时越来越软糯。
四、何首乌炖鸡
何首乌炖鸡的滋补养生作用更强力，将一整只鸡除掉内脏器官清理好，将首乌、姜片、大枣放进腹部里边用冷水烧煮，快炖好的情况下放进枸杞子，盛出喝粥吃鸡肉。
五、首乌炖蛋
首乌切成片和老红糖一起熬水，将煮开的生鸡蛋剥去壳，放进锅中再炖三十分钟，中药材的营养成分进人来生鸡蛋里边，生鸡蛋彻底发红就可以盛出去吃完。
六、首乌炖牛肉
在炖红烧排骨的情况下，用首乌做为调料一起煮，放进大黑豆熬煮出去的牛羊肉口味绵软，具备强筋壮骨健骨、养精补血补气的功效。
首乌的六种作法你都学好了没有?女生常吃首乌提高抵御了，黝黑秀发、白里透红皮肤，看上去更有魅力。
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