一、含铜高的食物有哪些-蛋黄
每 100克蛋黄含铜7mg，虽然身体对铁的消化率仅有3%，可是生鸡蛋的原材料容易得到，服用储存都便捷，并且蛋黄还含有其他营养元素，因此它仍不可多得婴儿填补铁来源于的一种不错的輔助食品类哦。父母小伙伴们能够常常给孩子做蛋羹，那样有利于消化。
二、含铜高的食物有哪些-蛋白质食物
肝部含有各种各样微量元素，是防止贫血的优选食品类。每 100克牛肝中含铜 25mg上下，并且也较为非常容易被身体消化吸收。肝部可烹制成各式各样的特色美食，少年儿童老年人服用得话，如肝泥就有利于少年儿童老年人服用。
三、含铜高的食物有哪些-小动物血夜
猪的血、热血、猪血等小动物血夜里铁的使用率为12%，假如留意日常保洁，将小动物血夜生产加工成血豆腐，提供团体托。小动物血夜，这针对防止少年儿童、老年人贫血，倒是一个质优价廉便捷的食品类。
四、含铜高的食物有哪些-大豆以及产品
大豆是大家日常生活很普遍的一种食材。在中国老百姓营养成分及儿童饮食层面的必要性及影响力，现有许多 营养专家提及过。每100克大豆及黄豆面粉中大概含铜 11mg，并且身体消化率达到 7%，与稻米、面中的铁消化率对比要高许多。
五、含铜高的食物有哪些-各种各样猪瘦肉
尽管猪瘦肉里含铜量并不是很高，但铁的使用率却与牛肝类似哦，并且廋肉选购生产加工很容易，小朋友也喜欢吃猪瘦肉。可以用廋肉煮粥、熬汤给他吃，那样有促进消化。
六、含铜高的食物有哪些-黑木耳和菌类
黑木耳和菌类的含铜量十分高，尤其是黑木耳，每 100克含铜大概 185mg，从古至今，大家就把它做为补血补气上品。除此之外，海带丝、海菜等海产品也是不错的防止和医治贫血的食品类。
