促进消化的食材
一、红薯
多吃红薯，可治疗便秘，使排便通畅易解，民俗多有此工作经验。《本草求原》亦有记述，觉得红 薯：“散血活血化瘀，宽胃肠，通严重便秘，去宿瘀脏毒”。慢性便秘者食之尤宜。也能用鲜红薯叶 250克，给油、盐烧菜吃，一次吃了，早、晚空肚各吃一次，适合排便燥结的人。
二、白芝麻
白芝麻能促进消化，适合肠燥严重便秘的人服用。《上海中医杂志》1963年九月份详细介绍：赵某某某，女 ，65 岁，肾阴虚液燥，身患顽固性便秘已五年，每4～五天排便1次，伴随头昏肢麻，口苦咽干等症。 采用古时候《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻粉(炒)同冬桑叶等份为末，纯蜂蜜调合为丸，日服12～ 15克，一月而愈。
三、阿胶糕
阿胶糕能补阴补血补气润肠通便，适合气血虚严重便秘者服用。《仁斋直指方》中详细介绍：“治老年人虚人严重便秘 涩， 阿胶糕二钱，连根葱根三片，蜜二匙，水煎，去葱，入阿胶糕、蜜溶开，食前温服”。
四、香蕉苹果
香蕉苹果是个好产品能够协助大家清热解毒，润肠通便，提议常常服用。以香蕉苹果生吃，每天2 ～3次，每一次2支。
五、iPhone
每天早、晚中空吃苹果2～两个，治排便燥结，常吃合理。
六、桑葚子
桑葚子能滋养肠，适合气血虚的人肠燥严重便秘，也适合漫性气血两虚严重便秘者服用。能用新鮮黑桑葚子挤 汁，每 次服15ml，每天两次。或用鲜桑葚子2000克，绞汁，白糖1斤，将白糖放进铝锅内，加 水少量，文火难熬，待糖融化后添加桑葚子汁，一同熬出桑椹膏。每天两次，每一次15克，沸水 化服，连服1周。
促进消化的食材
七、甘庶
甘庶功在清热解毒、生津止渴、润肠通便，适合性热严重便秘者服用。能用青皮甘蔗汁、纯蜂蜜各1酒盅，搅拌 ，每天早、晚空腹吃下。
八、榛子仁
榛子仁适合漫性肠燥严重便秘者服用，有养液、润肺止咳、润肠之功。能用榛子仁30克，每天早、晚 同梗米 煮粥吃。或用海榛子仁250～1斤，炒过后捣碎，同白砂糖1斤，再加适当冷水，一同用 文熬成膏，制冷后装罐内，每天早、晚空肚服用，沸水冲饮。
九、柏子仁
柏子仁带有丰富多彩的人体脂肪油，能促进消化，适合肠燥严重便秘的人服用。古时候《世医得效方》中有 润肠通便道 而通严重便秘的“五仁丸”，便是以柏子仁相互配合榛子仁、桃仁、甜杏仁、郁李仁为丸。
网编强烈推荐促进消化的食材，大家都知道吧。在家里能够多吃这种食材来促进消化哦!
