男士健康小常识
1、推拿3个穴道
根据对3个穴道的刺激性能够改进部分血液循环系统，防止秋冬季时节非常容易出現的容易上火、发炎，增强免疫力。这3个穴道分别是大椎穴(低下头时，颈后最突显的椎骨正下方)、曲池穴(屈肘成斜角所产生的肘纵纹趾部，再向移位1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下沉2个关节，再向上下各移一指半处)，可以用中手指指腹对各穴道按揉2~3分钟。
2、服食野生灵芝
野生灵芝带有防癌法律效力的含糖量体，还带有丰富多彩的锗元素，能加快人体的基础代谢，减缓体细胞的衰退，提高身体的免疫能力。可以用野生灵芝熬粥，将野生灵芝切割成1～3mm片状，自来水煎后，取汁与稻米同煮，或待粥熟后加入灵芝粉5G服用。MH强烈推荐灵芝孢子粉，每天1～2勺，再相互配合别的食品类提高免疫力的实际效果更优。灵芝孢子粉早已变成身心健康权威专家认可的提升免疫力的滋补品。
3、补充营养元素
维他命在人体免疫系统软件中充分发挥着关键的功效，人体抵御外地人损害时各种细胞免疫的总数、魅力都和维他命相关。因而，秋冬季发烧感冒时兴时节，别忘了每天服食维生素C片剂，还可以多服用含有维他命C的新鲜水果和新鲜水果，比如弥猴桃、橘子。为使呼吸系统粘膜常常维持潮湿，也要填补维生素D，最好来源于是小茴香、红萝卜和洋白菜。除此之外，常常吃一小撮核桃肉或葵瓜子，他们含有维生素E。
4、疫苗接种
疫苗接种是一种能够提升免疫力肯定好的方式 。它是最好是的免疫刺激兴奋药，能够提高人体的抗病性工作能力，进一步提高细胞免疫捕捉病毒感染的法律效力。依据过去的有关数据信息，打疫苗流感疫苗后，抗原提升到维护水准(即合理抵御病毒感染)的人到90%之上。除开流感疫苗以外，还可注入风寒病毒感染预防针。最好是每一年都注入。
5、工作前接吻这份爱人
大家口腔内部唾沫中带有很多病菌(包含有利和危害的)，在其中的80%每一个人都是有，此外20%的病菌不尽相同。伴随着接吻这种病菌会互换场所，针对口腔内部而言这就是有“对手”侵入了，人体免疫系统会马上进到备战状态，起动抗原转化成程序流程，这将巨大地推动细胞免疫提升作用。每日工作前，还记得接吻这份爱人，“身心健康亲吻”的方式是：亲吻時间不断3分钟，另外凝望另一方。
6、每日一个圆葱
服食加上糖的圆葱浆汁，能够提高身体抵抗能力。圆葱中带有很多的天然抗生素，具备较强的除菌工作能力，对橙黄色链球菌、链球菌感染、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核菌、大肠埃希菌等都是有消灭和抑制效果。科学实验说明，生圆葱比熟圆葱的抗免疫力效果非常的好。假如嚼生圆葱3分钟，就可以把口腔内部内的病菌所有消灭。自然，服食后吃一块泡泡糖還是很必需的。
7、猕猴桃避免严重便秘
消化道疾病被视做对身心健康的较大 威协之一，经常便秘预兆着人体潜在性患者。苦果之一便是免疫能力减少。处理便秘的方法许多，MH强烈推荐“猕猴桃治疗法”——每日二颗猕猴桃。香港理工大学医科院副教授职称陈安安博士研究生最近对于猕猴桃中膳食纤维素改进我国严重便秘患者肠胃效用开展重点科学研究。数据显示每日服用二颗猕猴桃，持续四周，约54.5%的试验者总体大便情况大大提高，包含每星期当然彻底大便频次由均值每星期2.两次升至4.4次，另外排泄物滞留于肠胃的時间减少，力度达27%。密秘取决于猕猴桃含有膳食纤维素，有利于造成过软排泄物并协助代谢。
p> 8、每日洗手消毒限制8次
科研发觉流感病毒在手里能生存2钟头，在硬质的物件表面生存三天。发烧感冒的人摸鼻部时，手里便沾上了流感病毒，他们顺手被送到任何地方。常常洗手消毒能够最大限度地减少患上呼吸道感染和流行性感冒的风险性，但不可以寄希望于用香皂洗一次手，就能一劳永逸地将病菌消灭，只有多次地清洗掉。但是，洗手消毒频次也不可以过多，不然肌肤会越来越干躁。洗手消毒频次的限制是一天8次。
9、常饮红萝卜奶
红萝卜中带有很多β-胡罗卜素，但它只在人体脂肪的自然环境下被人体消化吸收，牛乳能够出示人体脂肪，并且本身也是有增强免疫的功效，因而红萝卜和牛乳便是免疫力前线上的“黄金搭档”。红萝卜奶制做时要将红萝卜煮熟，再添加牛奶和蜂蜜，在搅碎机中破碎后就可以食用。
