怀孕期，孕妈妈会碰到各种各样胃部不适难题，有些是便秘、大便困难，有些是肚胀、胃液比较严重，不论是哪样难题，都是给孕妈妈的日常饮食产生许多困惑。而饮食搭配刚好也是孕妈妈在怀孕期间更为关键的一个难题，由于胎宝宝必须从孕妈消化吸收各种各样营养元素来考虑其生长发育所需，孕妈妈在怀孕期间的身心健康也必须根据合理膳食来获得确保，假如长期性被胃部不适困惑，必定会造成 食欲不佳，危害一切正常进餐，因此，孕妈妈务必用心应对怀孕期间的胃部不适难题。
怀孕四个月，吃点物品就肚胀的缘故：
身体女性激素的转变
孕期之后，孕妈妈的身体女性激素会产生变化，雌性激素的升高会造成 胃肠的肠蠕动工作能力降低，因而没法将孕妈妈摄取的食材开展一切正常地消化吸收，便会造成肚胀的觉得，食材在肠胃内滞留的時间太长，便会造成很多的汽体，也会造成腹胀的觉得。
孑宫澎涨挤压成型到人体器官
怀孕四个月，胎宝宝进到髙速成长期，孑宫也会随着加快澎涨，进而挤压成型到别的人体内脏，胃里遭受挤压成型便会造成 出現小量进餐就觉得肚胀的难题，肠胃遭受挤压成型便会危害到一切正常的肠蠕动，消化吸收食材的工作能力减弱，也会造成 一进食就肚胀的难题。
饮食搭配不善加剧胃肠压力
从怀孕三个月起，孕妈妈的各种各样妊娠反应相继完毕，胃口大幅转好，以便给胎宝宝出示充裕的营养元素，孕妈妈会增加食材的摄取量，胎宝宝生长发育必须很多的蛋白和钙，因而孕妈妈会摄取蛋白、钙成分较高的食材，例如肉制品、蛋、乳制品等，而这种食材较为难消化吸收，一段时间出来，一定会造成 胃肠作用损伤，因而，到怀孕四个月的情况下，孕妈妈出現了一进食就肚胀的难题。
怀孕四个月，吃点物品就肚胀的防范措施：
1，调节膳食结构
孕妈妈务必依照膳食宝塔来分配平时的膳食结构，不可以过多摄取高蛋白的食物，只是要适度提升蔬菜水果、新鲜水果和杂粮的摄取量，由于这种食材的膳食纤维素成分较高，有利于推动肠胃蠕动，改进胃部不适的难题，并且蔬菜水果中的维他命和营养元素的成分极高，既不容易对胃肠导致压力，又可以考虑胎宝宝的生长发育所需。
2，调节饮食搭配方法
胃部不适期内，孕妈妈会出現食欲不佳的状况，以便不危害到胎宝宝的成长发育，能够采用少吃多餐的方法进餐，觉得饿肚子就小量进餐，那样就不容易让胃肠处在疲惫工作中的情况，胃肠作用也可以获得逐渐修复。除此之外，孕妈妈也要防止进餐油腻感、辛辣食物的食材，降低对胃肠的刺激性也有益于其修复作用。
3，适度提升健身运动
怀孕四个月是怀孕期间最安全性的环节，孕妈妈能够适度提升运动强度，坚持不懈每日到户外活动游戏三十分钟之上，尤其是饭后运动最有益于食材消化吸收，要是运动强度和健身运动力度操纵好，就不容易造成 过度劳累的难题。并且户外活动还能够改进情绪，让孕妈妈的焦虑不安心态足以减轻，也有益于胃肠消化吸收作用的改进。
孕妈妈在怀孕期间会出現胃肠难题，要是有效采取一定的有效措施调节膳食结构和方法，并适当提升运动强度，就能合理改进怀孕期间的各种各样胃部不适觉得。
