孕妈可以喝柠檬汁吗
孕妈可以喝柠檬汁，可以推动胎宝宝对营养成分的消化吸收。
柠檬汁含有尼克酸、维他命、钙、钠、镁、铁、膳食纤维素等丰富多彩的微量元素，孕妈妈常喝柠檬水，有利于推动胎宝宝消化吸收营养成分哦。
柠檬汁的作用与功效
抗坏血病
青柠檬与生俱来便是"坏血病"的天敌。坏血病是一种维他命注意力不集中症状。大家从肾上腺、甘蓝菜、柠檬水中分离出来出“已糖醛酸”，搞清了它的化学结构，并明确它是抗坏血酸(即维他命C)的因素，因而大家称青柠檬为“神密的药果”。
青柠檬生津止渴消暑健脾开胃
青柠檬吃起來苦酸，不象其他的新鲜水果直接生吃味儿好，可是青柠檬的皮却带有清香的成分，能生津止渴消暑，健脾开胃醒脾。在夏天大家精神差，没有食欲的情况下喝上一杯柠檬汁，猛然便会大有好转。
在西餐厅中要用青柠檬作海货的调料，去除腥味儿臭味，东南亚美食则用它来立即烹制，以显出其甜酸的食味。我国北方人喜欢的涮羊肉、烧鹅中，也免不了青柠檬这一调味料。
防止心脑血管疾病
青柠檬含有维他命C和维生素P，能提高毛细血管延展性和延展性，可防止和降血压和心梗病症。海外科学研究还发觉，柠檬中带有一种类似甘精胰岛素的成份，能够使出现异常的血糖指标减少。
常吃柠檬清热化痰
青柠檬也可以袪痰。柠檬皮的袪痰作用比柑桔还强。夏天气温寒湿，假如饮食搭配上不多方面留意，身体的体湿和当然气侯的外湿互相磁感应，湿浊气积时间一长就可生痰。因而，夏天咳嗽痰多，咽喉不舒服时，将柠檬水加温开水和小量食用盐，可将咽喉堆积的浓痰圆满咳出。
具备抑菌消肿作用
青柠檬含有维他命C，对身体充分发挥的功效宛如天然抗生素，具备抑菌消肿、提高人体免疫力等多种多样作用，平常可以多喝热柠檬汁来维护保养人体。
防衰老抑止色素沉淀
青柠檬中带有维生素b21.维生素b22.维他命C等多种多样营养元素，还带有丰富多彩的柠檬酸、柠檬酸钠，青柠檬是高宽比碱性食物，具备较强的抗氧化性功效，对推动皮肤的基础代谢、防衰老及抑止色素沉淀等十分合理。青柠檬在护肤品中适用范围是美白皮肤,因为它带有丰富多彩的维C; 由于刺激大易皮肤过敏，长期性服用,起痘,不建议立即敷面,。
青柠檬“宜母女”清除晨吐
两广地区中医学著作《粤语》记述：“青柠檬，宜母女，味极酸，孕妈妈肝虚嗜之，谓之宜母。当熟时，别人竞拍 以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是，孕期女性能够置放一些青柠檬在床前，早上起来嗅一嗅，有清除晨吐的效用。
一、柠檬的功效
青柠檬是世界最有功效与作用的新鲜水果之一，它含有维他命C、柠檬酸钠、葡萄糖酸、高量钠元素和低量钾元素等，对身体十分有利。维他命C能保持身体各种各样机构和细胞间质的转化成，并维持他们一切正常的生理学功能。人体内的母质、黏合合成胶原纤维等，都必须维他命C来维护。当维他命C缺乏了，体细胞中间的质间——透明液体也就跟随越来越少。那样，组织细胞便会变脆，丧失抵御外力作用的工作能力，身体就非常容易出現坏血症;它也有更多功能，如预防流感、刺激性造血功能和防癌等功效。
柠檬的功效许多，那麼孕妈妈喝柠檬水有哪些好处呢，网编来给妈妈们介绍一下：
(1)美白皮肤
因为青柠檬维他命成分极其丰富多彩，因而柠檬汁是美容护肤的上品，能避免和清除肌肤色素沉淀，具有美白皮肤的功效。
(2)预防心脑血管疾病
喝柠檬水还能够预防心脑血管疾病，由于柠檬汁能减轻钠离子促进凝血机制的功效，因此可防止和輔助降血压和心肌梗塞。
(3)预防结石
柠檬汁中带有很多柠檬酸钠盐，可以抑止钙质结晶体，进而阻拦结石产生，乃至能够使一部分漫性结石病人的尿结石降低、越来越少。英国泌尿男科学好年大会上发布的科研成果也说明，常饮含柠檬水的饮品可提升尿中的柠檬酸钠酯水准，该化合物能防止尿中的矿物在肾内产生结晶即结石。
(4)增强免疫力
青柠檬带有丰富多彩的维他命C，具备抑菌、增强免疫力、帮助骨胶原蛋白转化成等多种多样作用，常常喝柠檬水，能够补充营养元素C。发烧感冒时一天喝上500至1000ml的柠檬汁，能够缓解流鼻水，发烧感冒散得也快，尤其是刚发烧感冒时，能够不药而愈。除开抑菌及提升免疫力，也有健脾开胃助消化、生津解渴及消暑的作用。
(5)化痰
青柠檬也可以化痰，且化痰作用比橙和柑桔也要强。将柠檬水加温水和盐，饮之可将咽喉里堆积的浓痰圆满咳出。
二、柠檬汁应当如何喝
柠檬的功效，孕妈妈们多喝针对自身的人体和胎宝宝都是有非常大好处，那麼柠檬汁应该怎么做，如何喝呢?
柠檬汁做法：
商场去买一个新鮮的青柠檬，以光泽度不错为优。将青柠檬清洗用卫生纸擦拭(最好是先用冷水清洗整洁)，放到电冰箱里冻上两个小时，不必长时间也不必時间过短，短了冻不透，久了切着太艰难。用切成片刀在整洁的新鲜水果板上把青柠檬切割成片状，一个青柠檬约切15片到20片，这一全过程要快，随后装进一个有盖的密封罐。放进冰箱冷冻室，必须应用时将沸水放凉或立即用矿泉(纯粹)水等，以每一杯水半片尺寸为宜，如用壶能够入一至两块。能够适度添加纯蜂蜜或老冰糖等调料。不能用超温的小水泡，那般会损害青柠檬的香气和营养成分，在夏季和秋季这一方式 能够给你一个青柠檬喝上十几天爽口的柠檬汁。
