一个家中中拥有孕妈妈，这一家中立刻便会焦虑不安起來，由于孕妈妈针对她们而言，便是全家人的商品。那麼，孕妈妈的膳食也就用心了，非常是孕妈妈的早饭。那麼，孕妈妈的营养成分早餐有哪些呢?
番茄鸡蛋汤是一道普遍的家常小炒。西红柿是一种常见的水果型蔬菜水果，味儿酸中带甜，汁多可口，含有各种各样维他命和营养元素，常常服用对身体十分有益处，为英国《时代》专刊强烈推荐为十大营养食品之一。番茄鸡蛋汤作法简单，味儿爽口，营养丰富，是一道十分火爆的菜式。A、C、E及营养元素铁、铜的食材，也有益于抗老。
作法
1.西红柿切片;2.生鸡蛋磕入碗搅拌;3.木薯淀粉放水调开;4.大蒜瓣切成片;5.不锈钢锅放小量的油，随后放大蒜;6.待出香气，放西红柿煸炒到皮软出汁，放适当的水、味精、盐炒匀;
7.水开过渐渐地把淀粉和面粉倒入锅中，并不断搅拌;8.锅再度开后，用筷子拌和生鸡蛋渐渐地转着倒入;9.再度沸腾就可以熄火，装汤盆，撒葱段。
西兰花沙拉
做法
1. 取两个熟鸡蛋黄搓碎，加黑胡椒粉、芥末酱、食盐、鸡精搅拌，做成蛋黄泥，再渐渐地滴进少量食用油，搅拌后再添加少量醋搅拌成醋油沙司预留;
2. 将西兰花择洗干净，用沸水略烫，捞起来沥干水分，切割成段，盛在盘中间;
3. 蒜头去厚皮，清洗，切割成末;
4. 将生鸡蛋煮开剥削皮，每一个切割成6瓣，码在西兰花上，蒜头末放醋油沙司翻拌，浇在西兰花上就可以。
菠菜拌粉丝
原材料：
西兰花、粉絲、油辣子、盐、生抽、醋、堂、姜、火麻油、蒜、味精
流程
1、准备好西兰花
2、西兰花切条清洗
3、葱姜切细，加油辣子，生抽，醋，味精，糖，调均匀熬汁
4、锅加水烧开，添加西兰花
5、天赋加点盐和亦舒堂火麻油绰水煮开
6、将捞起来西兰花
7、锅中添加米糊
8、煮两三分钟上下
9、西兰花和米糊放一起
10、添加料汁、滴上少量亦舒堂火麻油，翻拌一下就可以。
