1、生鸡蛋
生鸡蛋是孕妈妈更为关键的营养成分来源于之一，对胎宝宝脑部发育十分有协助。生鸡蛋关键带有身体所必不可少的8种碳水化合物、丰富多彩的大豆卵磷脂及其钙、磷、铁等，孕妈吃生鸡蛋有利于小宝宝人的大脑的生长发育。必须留意的是，由于生鸡蛋不容易消化吸收，因此一次不必吃太多量，制做层面还要细致一些。
2、香蕉苹果
香蕉苹果能协助人的大脑生产制造一种成分血清素，这类化学物质能刺激性中枢神经系统，对推动大脑的功能有很大的益处。水果要多吃，香蕉营养丰富多彩，但要留意摄取量，不必由于过多服用危害主食胃口。
3、鱼
鱼是推动大脑发育的优选食材之一。剁椒鱼头中带有十分丰富多彩的大豆卵磷脂，是人的大脑中递质的关键来源于，可提高人的记忆、逻辑思维和逻辑思维能力，并能操纵大脑神经的衰退，防衰老。
4、黄豆
充裕的大豆卵磷脂可提升信息的传递的速度精确性，这一点对处在发育过程的胎宝宝人的大脑而言，更具备独特的使用价值。正由于这般，欧美国家等我国十分重视孕产对大豆卵磷脂的填补。准妈妈何不从黄豆、鸡蛋黄、核桃仁、干果、肉类食品及动物内脏等食材中摄入。
5、花生仁
花生仁中含有30%上下的大豆蛋白，营养成分媲美生鸡蛋、猪瘦肉和牛乳。与动物蛋白的对比，这种大豆蛋白更加容易被身体消化吸收，另外，花生仁也有益气养血、补血补气的作用，孕妇营养耗费较高，适合直接生吃或是熬汤用。
6、iPhone
iPhone带有丰富多彩的锌，可提高记忆力，推动逻辑思维活跃性。iPhone是营养成分、作用都很全方位的新鲜水果，孕妈妈们可挑选做苹果粥或iPhone沙拉等不一样的款式来服用。
7、白芝麻
白芝麻，非常是黑芝麻粉，带有丰富多彩的钙、磷、铁，另外带有19。7%的蛋白质食物和近10种关键的碳水化合物，这种碳水化合物全是组成脑神经元细胞的主要成分。
8、海带丝
孕妈妈在怀孕期多吃些含碘丰富多彩的食材，如海带丝等海鲜产品，用于填补胎宝宝对碘的必须，推动胎宝宝甲状腺囊肿的生成，有益于胎宝宝人的大脑的优良生长发育。
9、小葱
小葱带有一种叫“前列环素A”的成份，常常服用可具有左室小毛细血管、推动血液循环系统的功效，让人大脑更为灵便。
10、核桃仁
孕妈妈多吃核桃有利于胎宝宝脑部发育。核桃仁中常含人体脂肪的主要成分是脂肪酸甘植物油脂，这类植物油脂可提供人的大脑栽培基质的必须，而其带有的营养元素锌和锰是脑下垂体的关键成份，可益脑。
