1.用黑巧克力配甜品
甜品能带来女性优越感，协助女性减轻心态工作压力。而许多女性担忧甜品会长胖，提议你随身携带纯黑巧克力，和甜品一起吃，降低对甜品的摄取量，还能推动脂肪分解，一举两得。
2.一定要杜绝香烟
不论是一手烟還是二手烟必须杜绝，由于香烟对体细胞的损害不太可能靠体细胞的自身修补来拯救，不但会空气氧化血夜，并且会加速体细胞的脆化速率，还会继续使血管收缩，血液循环系统不畅。
3.多吃植物油
植物油不但能够 避免人体脂肪空气氧化，帮心血管体细胞延缓衰老，也有合理避免风吹日晒造成 肌肤老化。因此 我们在平时的烹制中尽可能把植物油拆换成植物油，让自身的皮肤从里到外的身心健康起來。
4.坚持不懈每日擦抹防晒乳
坚持不懈擦抹防晒乳，尤其是带有保湿补水作用的防晒乳，对协助肌肤延缓衰老十分关键。要尽可能绕开太阳最明显的時间出门，应用含修补功效的护肤品，缓解紫外光对皮肤细胞的损害。
5.洗澡的时候DIY绿茶叶浴
刚开始塑造用绿茶叶洗澡的习惯性吧，只必须将绿茶叶包丢入浴盆就行。绿茶叶具备和防晒乳同样的作用，可以抑止紫外光引起氧自由基，合理防止细胞衰老。
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