喜欢是女性本性，但女性吃啥对皮肤白呢?下边网编给大伙儿强烈推荐8种干果，给你嘴享有的另外，肌肤也在享有哦!
榛子仁
榛子仁中带有丰富多彩维e，能够合理减轻衰退、避免皱褶的转化成。另外，它也是一种十分有实际效果天然的抗氧化食物，具备预防动脉硬化、盈润皮肤的功效，对心肌梗塞、癌病及毛细血管病症拥有非常好的防止、医治功效。
松籽
榛子仁味甘性温，具备强阳补骨、和血护肤、止咳润肺、促进消化等功效。
榛子仁中的人体脂肪成份是脂肪酸、亚滑酸等不饱和脂肪，具备促进消化、排出来身体不必要废弃物，预防心肌梗塞的功效。
南瓜子
南瓜子的营养成分很高，它带有丰富多彩的高蛋白，约占20%，还带有15%～18%的粮吩，能够用于压榨油。
南瓜子的果干还带有丰富多彩的维生素E，具备延缓衰老及增强抵抗力的功效。古时候波斯国君王南瓜子被称作 仙果 。
花生仁
花生仁中带有维e和锌，能够具有提高记忆力、耐老化、滋养皮肤及减缓脑作用衰落的功效。花生仁滋润滋补，有利于益寿延年，因此又被称 长生果 。
甜杏仁
甜杏仁含有维e，及其一种称之为黄酮素的抗氧剂，可以协助体细胞抵挡空气氧化损害，防止心脑血管疾病。除此之外，甜杏仁还能还能做为缓解性的止咳药，能够具有治喉干和干咳嗽的实际效果。
栗子
栗子是在我国土特产，有着 干果之王 的美名，国外它还被称作 人参果 。鲜栗子含有的维他命C比认可含维他命C丰富多彩的番茄也要多，也是iPhone的十几倍!
核桃仁
核桃仁带有很多的维e，它是身体皮肤最理想化的美容护肤剂，能够具有消除疲劳的功效，而且还能降低肠胃对碳水化合物的消化吸收。核桃仁人体脂肪含有人的大脑必不可少的油酸，在其中的不饱和脂肪酸能健脑益脑。
杏仁
杏仁中丰富多彩的维他命能够具有抗氧化性的功效，可以合理减缓皮肤衰退，维持年青情况。此外，它还具备很合理的清理血管垃圾的功效，可以维护毛细血管及避免心脑血管疾病。
