现在有一些人患有乳糖不耐受症，所以他们非常沮丧。从现在开始，他们只能告别牛奶这种营养价值非常高的食物，这是不对的。那么，乳糖不耐受者喝什么牛奶呢？
如果乳糖不耐受，你会喝什么牛奶
如果你的乳糖不耐受非常严重，建议你喝深度水解蛋白奶，因为它已经水解了，所以你不用担心对大分子蛋白过敏。目前国内销售的深度水解蛋白奶很多，都是口感好、营养价值高的成品。如果能坚持喝下去，可以看到补充氨基酸的效果非常好。什么是深度水解蛋白奶？意思是它先把大分子蛋白质分解成氨基酸，大分子不会进入肠道消化分解，最后才形成氨基酸。
以上是边肖对乳糖不耐受和牛奶话题的回答。需要强调和提醒的是，即使患有乳糖不耐症，也可以尝试喝正常的牛奶。怎么喝？即每次取少许牛奶，放入温开水中，混合均匀后饮用。一段时间后，你可以慢慢增加每次的奶量，这样你的乳糖不耐症就会得到缓解。
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