产后脱发 产后脱发

女性在生完宝宝四个月后经常脱发，我们一般称之为产后脱发。那么是什么导致的呢？产后女性脱发怎么办？想要产后不脱发或者少脱发，应该怎么做，注意什么？这些都是新妈妈需要知道的问题。

什么是产后脱发

产后脱发是指女性在分娩后会脱发的情况。因为女性产后身体内的激素发生了变化，此时精神和情绪往往不佳，波动较大，饮食也会和以前大不相同，从而导致产后脱发。如果你想减少或避免脱发，女性在分娩后一定不要染发或烫发。他们应该经常放松，保持良好的饮食习惯。

1.正常的生理现象:很多宝宝在出生后会出现脱发的情况，持续几个月。一般不治疗半年后会自动恢复正常。

2.体内激素引起:由于怀孕期间毛囊处于休眠状态，分娩后身体激素自我调节，毛囊突然进入快速生长状态，会导致脱发、掉发，往往在分娩后4个月出现。

3.重症需要就医:如果女性患有抑郁症等精神问题，或者分娩后没有适当保养头发，会导致严重脱发，最好尽快就医。

1.激素变化

女性在怀孕期间雌激素会迅速增加。此时头皮达到生命中最健康的阶段，这一时期头发的寿命延长。宝宝出生后，雌激素会减少，头发慢慢走下坡路。当母体体内的激素恢复到分娩前的正常水平时，孕期旺盛的毛发开始衰退。与此同时，新头发不能迅速填补空白。这样就形成了新旧不连续的局面，导致脱发。

2.精神原因

部分女性产后出现抑郁、精神萎靡等负面情绪，使其代谢紊乱。如果没有营养，他们更容易脱发。怀孕后，尤其是第一次怀孕，女性精神上很难快速适应，生完孩子后，会从兴奋慢慢进入疲惫状态。部分产妇还会出现情绪不稳定、焦虑等不良情绪，引起大脑功能障碍。导致保证发质的血管和神经紊乱，头发无法吸收足够的营养，无法正常生长。

3.饮食不当

一般来说，随着各种食物补充剂的发展，产后女性的营养往往是全面而充足的。但是，也有很多人想马上加入减肥队伍，想快速恢复产前体型，于是开始节食和挑食。进入哺乳期后，女性身体对营养的要求更高，需求更大。此时节食会使身体无法吸收营养，头发营养供给不足，无法正常代谢。

4.盲目护理

目前一些家庭仍有传统观念，认为女性在分娩前不能洗头或梳头，导致头皮油脂分泌中细菌堆积，影响头皮血液循环，进而产生头皮炎症，加速脱发。

1.正确认识产后脱发。要明白这是正常的生理现象，6个月后会自动消除，慢慢恢复。

2.正确洗头和护理。选择无有害物质的洗发水，用安全的护发素好好呵护。轻轻地洗头，不要太用力。洗完后最好自然晾干头发，用木梳或手指梳理头发，注意要轻。

3.避免烫头发。切记产后不要染发，尤其是哺乳期。染液不仅对女性有害，还会影响宝宝的健康。

4.避免头发外露。头发虽然要自然晾干，但不要长时间暴露在阳光下，否则头发会变得干燥，发质会下降，更容易掉落。

5.保持健康的饮食习惯。这个症状跟内分泌有很大关系。如果盲目补充，会使身体营养过剩，对身体不好。

6.保持轻松愉快。新妈妈要放松自己，随时随地保持良好的心态，快乐地生活。

1.补碘

有些产妇没有脱发，但是头发暗淡无光。这种现象也可能是碘缺乏引起的。可以多吃一些富含碘的食物，比如海带、海蜇等海鲜，海藻、贻贝等蔬菜等等。

2.补铁

有些女性可能会因为缺铁而脱发，所以平时可能会补充更多含铁的食物。日常补铁可食用:猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果包括樱桃、葡萄、桃子等。

3.补充植物蛋白

脱发也可能是体内蛋白质不足引起的，所以需要补充更多的蛋白质，多吃高蛋白的食物，如牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。

4.多吃蔬菜和水果

孕期经常补充大量的糖和脂肪类食物，长期食用也会诱发脱发。建议产后多吃水果蔬菜，这样可以平衡身体的酸碱度，让头发更健康。

5.补充维生素E

VE还有助于头发生长，可以缓解脱发问题。因此，女性在产后可以多吃坚果，如杏仁、花生等，也可以多吃生菜等绿色蔬菜。

1.不要使用吹风机

如果你想用吹风机吹干头发，那只会让你的头发又干又短。建议选择自然晾干；如果在发廊洗头，不宜长时间使用吹风机，请理发师注意距离。

2.多吃健康头发的食物

保健食品很多，维生素A的铁成分最需要补充，所以女性平时要多吃富含VA的食物。你也可以吃一些含有碘、铜等微量元素的食物，因为它们不仅能防止脱发，还能强化头发，比如菠菜、海带。

3.看体质补充

不同的风俗习惯导致产后脱发的补充剂不同。你应该根据你的身体状况选择正确的滋补方法来治疗脱发。

4.清洗残液是关键

分娩后保持身体清洁，照常刷牙和洗头。洗头不仅可以清洁污渍，还可以疏通毛孔，加速血液循环，防止脱发。

5.快乐的心情是一种法宝

保持一个好心情是非常重要的，因为生完孩子脱发是正常的。如果焦虑紧张，会导致严重脱发，加重问题的严重性。

预防产后脱发应该怎么做？首先要养成良好的日常护发习惯，比如选择合适的洗漱用品，学会正确的洗护头发，比如从来不边洗边梳，最后正确的吹干头发。只有了解这些，才能更好地预防产后脱发。

洗头

洗头前，准备一把木头或牛角做的大齿梳子，把头发梳顺，梳在发尾，然后慢慢往上移动，最后从发根梳到发尾。

用温水洗头。不要使用过高的温度。水的温度一般是37-38摄氏度。太热的水会伤害头发，太冷的水不能去除污垢，不能清洁头发。

先用泡沫洗发，然后敷在头上，然后一边按摩头皮，一边小心地揉头发。注意不要把洗发水直接倒在头上。

首先，用洗发水清洗头皮头发上的污渍。女人指甲长，但不要用指甲挠头皮，会伤头皮皮肤。正确的方法是用指尖按摩头皮。如果觉得没有洗完全，可以用洗发水再洗一遍。

梳头

多梳头，使头发柔软整齐，不打结。还可以梳理掉掉在头发上的灰尘和杂质。经常梳头，让头皮的血液循环更好。如果你梳头不正确，你的头发会受损。

吹头发

洗头后自然风干是最好的吹干头发的方法。如果要用吹风机，首先要准备一条干净的干毛巾，吸收头发的水分，然后吹头发，这样既省时又不伤头发。即便如此，吹头发的时候也要保持距离，最好是20厘米，并且使用冷热风交替吹，才能更好的保护头发。

4.其他人

女人生完孩子，首先要保持好心情，这样才能有好的精神，血液才会旺盛，头发才会长得快。另外，注意饮食。你要做到营养均衡，避免偏食，补充富含维生素的蔬菜，多吃鸡、蛋、肉等食物；平时注意清洁，勤洗头，勤梳头；多休息，不要过度用脑，保持充足的睡眠。