乳汁分泌不足打击了许多对母乳喂养感兴趣的新妈妈。那么应该如何促进哺乳呢？产后哺乳的方法有哪些？催乳素可靠吗？妈妈们可以多做乳房按摩，多喝牛奶汤，如猪蹄水竹汤、乌鱼丝瓜汤等。，并加强宝宝的吸吮，同时注意保持良好的情绪，从而帮助催乳。
什么是催乳素
当新妈妈的乳汁不能满足宝宝的日常需求时，就要用科学的方法帮助母乳顺利生产。一般来说，牛奶可以通过药膳、按摩、饮食等方法给予。产后催乳素尤为重要。如果女性缺奶，宝宝会过度依赖奶粉，抗拒母乳，甚至很难获得足够的营养。妈妈也会患上，容易出现奶胀、奶结甚至乳腺炎，干扰正常的母乳喂养。
产后哺乳方法1.食疗
产后妈妈最好每天喝牛奶，多吃新鲜的水果和蔬菜。补充天然营养元素，调整饮食平衡和合理搭配，还应该多吃一些催乳素成分，如花生、丝瓜等。
2.按摩方法
催乳素的按摩手法很多，多采用点、按、揉、服等手法，理气活血，通络运筋，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，从而加快血液流动，改善局部血液循环，因此能促进乳汁分泌。
3.药膳
催乳素的药膳有很多，如红豆汤、枸杞黑芝麻糊、当归鲍斯汤等。，它把药物和配料结合在一起，既美味又能治疗劣质牛奶。
4.及时哺乳
首先，双乳都要喂。喂奶的时候让宝宝两边吸，否则宝宝只会吸一个，乳房会缺乏刺激，自然乳汁的分泌也会减少。
其次，每次尽量让宝宝吮吸空乳房。每次喂奶都让宝宝吮吸空乳房，有利于乳汁的繁殖，宝宝乳头的吮吸也是母乳分泌的最佳刺激。
再者，如果奶水很少，增加宝宝吮吸的次数，因为宝宝吮吸的力度很大，所以可以用宝宝的嘴来按摩乳房，从而刺激母乳的分泌。
5.稳定情绪
母乳的充足与否与母亲的心理因素和情绪密切相关。所以，妈妈在任何情况下都要保持平和快乐的心态。
催乳素可靠吗很难说是否可靠，因为现在哺乳行业的质量参差不齐，所以为了避免不必要的损失，妈妈们最好靠自己的力量去解决。
“催乳素”这个职业是怎么产生的？如今生活压力越来越大，缺奶的妈妈越来越多，新妈妈接受新事物的速度也越来越快。所以，这个职业就是为了解决新妈妈的哺乳问题而诞生的。很多宣传者甚至说，只要经过催乳师的手，不仅能让乳汁源源不断地流出，还能起到丰胸的作用，这让很多缺乏母乳又爱美的妈妈趋之若鹜。
然而，根据调查，目前催乳素市场相当混乱，许多催乳素从业者没有经验。这些未经训练的催乳师，如果不分青红皂白地按摩乳房，在某些情况下会引起乳房疼痛，甚至在某些情况下会引起乳房疾病。
催乳素按摩技术1.准备工作
洗手，用肥皂洗乳房，用清水洗乳头。清洗后，可以开始按摩乳房。
2.乳头按摩
首先用手托住乳房，用另一只手的拇指和食指按压乳头捏紧增加其韧性，用手掌按压乳房顺时针按摩，每天两次，每次20~30次。
3.乳房按摩
首先，用热毛巾加热乳房，然后将一只手放在另一只乳房上，另一只手叠在上面，从中间推来推去。或者从下面托住乳房，向上推。
4.其他按摩方法
热敷按摩:用湿润温热的毛巾向乳晕方向环形擦拭乳头，每侧15分钟。
指压按摩:双手摊在乳房两侧，从乳房向乳头挤压。
螺旋按摩:一只手托住乳房，另一只手的食指和中指向乳头螺旋按摩。
圆形按摩:需要双手放在乳房上下，以圆形方向按摩整个乳房。
吃什么中药可以催乳中医认为，新妈妈奶水不足主要有两个原因，一是气血虚弱，二是肝气郁结。
气血不足
气血不足多为生产时或产后出血过多，导致脾胃虚弱，气血不足所致。牛奶是由气血转化而来的。如果气血不足，乳汁就会缺乏或不存在，表现就会很稀薄。此时可用通乳丹治疗。
“通乳丹”来自傅青主妇女科，由人参、黄芪、当归、麦冬、慕童、桔梗、七孔猪蹄组成，其中人参、黄芪补气，当归补血，麦冬滋阴养血，猪蹄养血活络。在目前的临床应用中，为了降低成本，经常用党参或太子参代替人参，木通也用曹彤代替，以避免肾脏的不良反应。
肝郁气滞
这种缺乳可能与新妈妈产后精神状态不佳密切相关，表现为产后缺乳、抑郁不快，或低热舌苔薄黄。在这种情况下，可以使用“下乳涌泉散”。
“下乳涌泉散”出自“清泰医院方”。它由王不留行、青皮、通草、大黄、当归、桔梗、地黄、白芍、川芎、白芷、栝楼、柴胡、甘草、穿山甲等14味药组成。能通络行气养血。
此外，新妈妈还可以在医生的指导下服用催乳素药物或餐食进行调养。只要有足够的牛奶，他们就可以停止服药。
有哪些食物可以促进哺乳1.黑芝麻
黑芝麻是一种营养价值很高的食物，对孕妇和产妇都非常有益。黑芝麻能保护肝肾，滋润肠道，还含有多种营养元素，包括氨基酸和维生素，能加速人体新陈代谢。
2.丝瓜
丝瓜性甘性寒，具有通经活络、凉血解毒的功效。如果新妈妈有乳腺炎，或者头发有肿块，乳汁分泌不畅，炖一些丝瓜可以帮助调节乳房气血，有效促进泌乳。
3.猪蹄
猪蹄是一种营养价值很高的食物，富含胶原蛋白，具有补血催乳、美白皮肤的作用。
4.羊肉
羊肉很暖和。如果产妇冬天奶水差，吃羊肉可以促进血液循环，增加乳汁分泌，还能增强产妇体质和抗寒能力。
5.鲫鱼
鲫鱼汤能补气补血，催乳。其中，鱼的蛋白质是乳汁分泌必不可少的营养素。
6.豌豆
豌豆味甘平，属脾胃经。具有益气止泻、调理营康等功能。适合乳汁不出的妈妈。
产后哺乳食谱推荐1.猪蹄茭白汤
配料:猪蹄、茭白、生姜、料酒、大葱和盐。
练习:
猪蹄沸水烫、去毛、刮皮、清洗。
放入干净的锅中，加入水、料酒、姜片和大葱。
大火烧开，撇去泡沫，小火煨至猪蹄酥烂。
竹片加水，煮几分钟，加盐调味。
注:与主食同服，每日一至两次，每次150毫升~ 200毫升。
功效:猪蹄水竹汤具有强骨髓、强身健体、生精养血、催乳等功效。能增加哺乳期妇女的乳汁分泌，改善哺乳期间缺乳、缺奶的现象。
2.哺乳期鱿鱼汤
食材:鲫鱼2条、冬瓜、葱、姜、少许盐。
练习:
鲫鱼洗净，葱切段，生姜冬瓜切片。
将鲫鱼放入冷水锅中，大火煮开，放入葱和姜，小火慢炖。
鱼汤呈乳白色时，加入冬瓜，等到冬瓜成熟，加盐调味。
功效:鲫鱼汤能补气养血，促进泌乳，促进乳汁分泌。其中，鱼的蛋白质是乳汁分泌必不可少的营养素。
3.乌鱼丝瓜汤
配料:乌鱼1条、丝瓜300克、盐、味精、香油、黄酒、生姜。
练习:
乌鱼洗净切块，丝瓜切块，生姜切片。
将鱼块放入油锅中煎至微黄，然后加入清水，加入姜片、盐和黄酒，大火煮开。
将鱼小火炖至七八成熟，加入丝瓜烧一会，再加入味精和香油调味。
功效:温和补血有助于产后补气生奶，鱼的蛋白质是乳汁分泌的必需营养素。
4.黑芝麻粥
配料:黑芝麻25g，大米适量。
练习:
黑芝麻捣碎成粉备用。
淘米。
将黑芝麻粉倒入洗净的米饭中，加水煮粥。每天服用2到3次。
功效:黑芝麻粥具有温和生精、养血通乳等功能。也是美容的好粥。
5.花生米粥
配料:生花生100克，大米200克。
练习:
花生捣碎成花生糊。
淘米。
将花生糊倒入洗好的米饭中，加水煮粥。两次喝一粥，连续服用3天。
功效:花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于开胃、理气、催乳。粉衣有活血养血的作用。
