走出焦虑症的正确途径
当我们的心理健康受到焦虑症的挑战时，其实是一个内心博弈的过程。心理强的人总能战胜焦虑障碍，走出焦虑障碍，而心理弱的人面对焦虑障碍很容易迷失。接下来，我整理了走出焦虑症的正确方法。希望大家喜欢！
焦虑症的原因有内因和外因。既然外界无法改变，就要学会改变自己的内心，学会接受和处理压力事件，这是预防焦虑症的好方法。
积极参加文化体育活动。
研究表明，音乐可以影响人的情绪行为和生理功能，不同节奏的音乐可以使人放松，具有镇静止痛的作用。
以平常心对待
当人们面临压力时，焦虑是一种正常的反应。我们要以平常心对待，顺其自然，接纳自己和现实，在烦恼和痛苦中寻求战胜自己的想法。
充分发挥自己的专长
积极参加集体活动，如郊游、植树、讲座、大学生社团等。在集体活动中充分发挥自己的特长，增加人际交往，和谐的人际关系会使人得到更多的心理支持，缓解紧张和焦虑。
忘掉那些不愉快的
回忆或讲述自己最成功的事情，能唤起快乐的情绪，善于忘记不愉快的事情，消除紧张和抑郁。
设定目标必须有一个度
不管你是学习还是工作没有目标，你都会无所适从。但是，你应该仔细设定目标，并根据你人生的不同发展阶段设定适当的目标。
倾诉
缓解焦虑和抑郁，可以向心理医生或自己信任的亲友倾诉内心的痛苦，也可以通过写日记或写信来发泄情绪，或者选择一个合适的场合哭着喊着。
