蛋白粉和增肌粉可能一些朋友不是很了解，不过喜欢健身的朋友应该就不陌生了，它们是喜欢健身的人的健康食谱，那么像我们这种不怎么健身的人要怎样来区分蛋白粉和增肌粉呢？接下来就跟随我一起来看下。
蛋白粉和增肌粉的区别
一、产品成分不同
蛋白粉和增肌粉首先是它们的成分不同，前者主要包含的成分是氨基酸和蛋白质，蛋白质的含量一般在55%到85%之间；而后者除了含有蛋白粉之外，还含有一些碳水化合物、一些矿物质和维生素等等，蛋白质的含量一般在25%到35%左右，蛋白质的含量还没有蛋白粉的一半。
二、使用方法不同
蛋白粉一般是在早上起床、训练之后和晚上睡觉前食用可以到达最好的吸收效果，早上起床之后将蛋白粉和一些葡萄糖一起食用可以提高蛋白的一个吸收率；而增肌粉一般是在起床后和训练之后进行补充，因为它里面含有的物质可以帮助我们快速提升胰岛素，有助于肌肉的合成，不过睡觉前的话就不建议服用了，以免影响睡觉质量。
三、适合人群不同
蛋白粉对于那些高级训练者来说，效果是要比增肌粉要好的；而增肌粉的话比较适用于级别的学员，因为它含有丰富的营养补剂，几乎包含了肌肉增长所学的养分，所以对学员来说比较实在。
以上三点就是蛋白粉和增肌粉的区别，当然我们在服用的时候要根据实际情况进行挑选，不同时期需要的营养都是不同的。
