现在有很多人他们在平时多会坚持摄入黑豆，之所以他们会对黑豆比较钟情，主要是因为在诸多的补肾食物中，黑豆的价格相对来说是比较实惠的，所以很多人会选择以摄入黑豆的方式来补肾，今天小编想要跟大家说的是跟黑豆热量相关的资讯。
在每100克的黑豆中一共含有着381大卡的热量，381大卡的热量是什么概念？就是需要坚持做45分钟跳操运动才能将它消耗掉，于是很多人可能会觉得那这样的热量还挺高的，其实并不会的，因为这是100克所对应的热量。我们知道，想要每一天摄入100克的大豆是非常之困难的，一般来说，不管是榨豆浆还是煮黑豆粥又或者用黑豆去熬汤，一般都只是取10克20克左右的量而已，因此摄入的热量值还是很有限的，同时因为它其中含有非常丰富的蛋白质，所以能达到强化免疫的效果，真心是应该在平时多吃。
总的来说，黑豆热量值处于中等的位置，不会特别低，也不会特别高，如果能在平时适当摄入黑豆的话，的确会因为其中所含有的蛋白质而给人体带去非常多利好影响和帮助。
