宝宝的生长发育速度是非常快的，因此，对于不少营养方面的物质摄入也是需要得到有效的补充，尤其是对钙质的需求量，相对于其他时期段来说，也是相当的高的，如果得不到很好的补充，则很容易会出现缺钙现象的发生。那么，宝宝缺钙到底应该吃什么比较好呢？下面就跟大家一起来看一看，到底有哪些食物比较适合吧！
宝宝缺钙适宜食物：
1、牛奶
牛奶相信大家都不会陌生，作为人体优质蛋白的最佳来源之一，牛奶的矿物质成分也相当的高，并且含有极其丰富的钙质，这种钙质能够为人体带来非常理想的补钙效果，而对于宝宝来说，更是非常适合补钙的食物。不过，有部分乳糖不耐症的宝宝，应当尽量避免饮用牛奶，或选用经过特殊加工的牛奶进行服用，从而达到补钙的效果。
2、海带
海带属于一种海产品，其对于人体而言具有非常不错的功效和作用，同时还能够带来营养物质的补充，一般情况下，用海带煮汤之后，给宝宝服用，能够为宝宝补充丰富的钙源，同时还能够带来充裕的营养补给，因此，海带也是宝宝非常不错的补钙食物之一。
3、骨头汤
动物的骨头熬出来的汤是非常有营养的，而且在特殊的烹饪方法中，能够将骨头的钙质融入到汤水之中，因此能够带来理想的补钙效果，对于宝宝来说，是一种既营养，有有益，还能补钙的食物之一。
