很多南方人都容易出现湿气重的现象，最常见的就是使人感觉疲惫，食欲不振，具体来讲湿气重有什么表现的症状呢，有什么办法可以避免湿气重吗。
湿气重的症状
脾胃虚的人一般会湿气较重，1、头晕脑胀，感觉人体昏昏沉沉，怎么睡都睡不醒的感觉，没有精神，做事很疲惫，无法集中注意力。2、舌苔厚重，而且滑腻，这样也是湿气重的表现。3、皮肤瘙痒，莫名其妙就有红块，忍不住去抓痒。4、四肢酸痛，疲惫，关节位置血液循环不畅，关节做伸展活动较为困难。5、大小便异常，通常来讲，湿气重容易发生大便黏腻，小便混浊。6、精神不佳，呼吸不畅，就像被人掐住脖子一样有呼吸不畅、胸闷的情况出现，记忆力下降。7、食欲不振，没有胃口，吃到的东西因为口淡而感觉没味道，食量减少，人体疲倦。
湿气重怎么办
首先是食物调理：少碰或者不碰冰冷的食物饮料，不节食不挑食，做到饮食均衡，可以适当的喝姜糖茶。除此之外，还有红豆绿豆熬粥，加入薏米一起，可以减轻湿气重的症状。
其次，用中医的方法调理身体：使用艾灸，效果显着，也可以增强人体免疫力，有效抵抗其他疾病的入侵。也可以用艾叶泡脚，泡脚本身可以放松人体，加速人体血液循环，艾叶起到更好的祛除湿气作用，但是时间不宜过长，稍微地出汗就有效果。针灸，传统的中医医治办法，具有祛湿散寒的功效。还有拔罐，老人、运动员、体质较差的人群都可以尝试这种办法。
薏米、芡实、赤小豆、茯苓等等都是十分好的祛湿食物，有条件的可以采用食物、中医辅助治疗，起到事倍功半的作用。以上就是有关湿气重的症状还有解决办法，希望可以帮助到大家。
