对于很多女性来说，除了外表上需要进行整理保养之外，私处也是需要注意的。私处保养是每个女人都必须要做的事。那么产后阴道松弛是怎么回事呢？产后阴道松弛应该怎样恢复呢？接下来我们就来一起看看吧。
产后阴道松弛怎么办？产后的女性同时也要在其他方面必要的养护，尤其是一些骨盆肌肉的锻炼，在一定程度上对产后阴道松弛的恢复也是有着很好的效果的!
骨盆肌肉压缩运动
姿势：取坐或躺的姿势。
方法：背部往上推至前方，就像在做憋尿时的动作;保持这个动作数5下，以平躺的姿势呼吸，接着恢复原状。重复动作6次。
骨盆练习
骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
骨盆肌肉紧张运动
姿势：取仰卧位，双手平放在身体两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，腰部紧贴床面。
方法：运动时同时做3个动作，即用嘴吸气、用力收腹、臀部外侧肌肉夹紧;动作保持2秒钟后放松，用鼻子呼气。重复动作10次。
要懂得清洁阴道卫生
阴道是脆弱又敏感性高的位置，如果下面松弛了，很容易感染病菌，引发妇科，不但影响女性健康，同时也影响阴道的自主恢复。所以建议平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤更换内裤，避免经常穿紧身不透气的衣物;避免长期久坐等等。这一点不管是缩阴期间还是成功缩阴之后都需要坚持。
产后怎样预防阴道松弛第一点、生育过程中需注意
产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术。正确处理产程，产程不可过长，避免胎头在阴道内压迫时间过长引起阴道水肿坏死。
第二点、产后恢复需注意
1、产后避免过度节食减肥
建议日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于产后阴道缩紧的修复。
2、及时进行缩阴运动
虽然阴道本身有一定的修复功能，但做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动等来加强弹性的恢复，进行产后阴道松弛的治疗，促进阴道紧实也是很有帮助的。
