对于儿童来说喝牛奶是非常有必要的，以他们的发育以及成长是有帮助的，所以大多家长们在家里准备了很多牛奶，想让自已家的孩子多喝一些。不过对于儿童们喝牛奶的时间还是有一些争议的，那么，儿童睡前喝牛奶好还是早上喝牛奶好?今天就来为大家详细的介绍一下。
儿童睡前喝牛奶好还是早上喝牛奶好对于小孩来说喝牛奶一定要喝纯牛奶，家里小朋友从小就开始喝牛奶，以前给他喝过有添加剂的牛奶，味道比较好很爱喝，后来听说那种牛奶不好就改给他喝纯牛奶了，开始死活不肯喝呢，说什么不好喝，现在好不容易给纠正过来了，每天早上喝一杯纯牛奶。
早上喝牛奶很适合小孩子们，可以给孩子们补充大量的钙元素，能够有效的促进孩子们的生长与健康;还有足够的证据证明，早上空腹喝牛奶要搭配其他的谷物一起食用，它可以延缓餐后的血糖上升，尤其适合糖尿病的患者，对于他们来说早上喝牛奶是非常好的选择!
对于中年人来说喝牛奶可以给人体补充一些有利于睡眠的营养素，小编的奶奶以前是从不喝牛奶的，不过我经常给她灌输牛奶很营养，喝了有好处的思想后，每天睡前会自觉喝一杯牛奶呢。老年人睡前喝牛奶是最适宜的，它具有助眠的效果，给老人们提供一个安神舒服的作用。睡眠好了，身体自然也跟着好啦。
儿童睡前喝牛奶什么时候好牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。但是牛奶也必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右，晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担，尿毒症患者及肠胃功能失调者是不建议晚上喝牛奶的，因为体内对牛奶的耐受性很低，很容易引起腹泻问题，且肝肾代谢功能无法承担如此之多的蛋白质，会加重病情。
冬天晚上喝牛奶，最好要热一热，不要直接食用冷的牛奶，会使人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题。晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人可能会出现水肿状况。
建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖。爱美的女生们一定要尤其注意到这一点。因为晚上比白天的活动量小，使牛奶在体内的时间长，让身体对牛奶的吸收更加充分，有利于人的健康。所以晚上喝牛奶好。
