早上是每一个人最精神也是最孱弱的情况下，精神是歇息了一晚上，而孱弱是由于历经一夜的人体调整，人体毫无疑问需要大量的营养成分，尤其是在少年儿童长个子的关键环节，营养成分消化吸收是很重要的，早晨吃的饭里的营养成分是最非常容易被消化吸收的，下列便是儿童早餐的必要性。
1、出示充足的能源
早上，幼儿活动耗费很大，需要的动能也较多，更何况儿童除开因活动耗费动能需立即补充外，更需要很多营养元素提供成长发育。分配儿童的早饭必有淀粉类食物的食品，如：馍馍、粥、生日蛋糕、水饺等正餐组成，那样更有利于别的营养元素的运用和消化吸收，也有益于推动儿童的成长发育。一般儿童早饭的能源应占一日总能源的20% 。
2、提升适当的蛋白。
蛋白是性命的物质条件，也是儿童成长发育中最重要的营养元素之一，但机体不可以存储过多的蛋白，需要立即补充。
应是儿童有选择提升蛋白质食物的畜类原材料，每日早饭中可分配蛋类食品或肉类食品、也可分配高品质绿色植物蛋白的豆类食品和豆类食品，常常分配洋葱牛肉小笼包、红萝卜鸡茸馍馍、肉沫料汁大豆、开洋烩香干丝、奶黄包子等，进而考虑儿童健康发展的基本规定。
3、挑选有效的配搭。
儿童的早饭，立即影响到儿童的身心健康。因而，在配置儿童早饭时更应重视各种各样食材的配搭，为儿童补充水份也很重要，干稀配搭有益食材中各种各样营养元素的吸收，如：牛乳加新鲜水果抹茶蛋糕;白米粥加猪肉松和枣香莲芸包;赤小豆米仁粥加圆葱心菜牛羊肉小水饺，菜丝肉糜烂面加白煮鹌鹑蛋等组成，有益于儿童的消化和吸收。因为儿童胃纳小，一次不能摄取过多的食品，我们更重视早饭的营养成分。
根据豆面配搭、大小粗粮的配搭，尤其是粗粗粮中B族维生素成分丰富多彩，维生素b21也是儿童非常容易欠缺的营养元素。因而，我们更让儿童吃些米、面和苞米、血糯米、米仁、黄小米、豆类食品、甘薯等食材，获得全方位营养成分。
运用精粮与粗粗粮的混和服用，扬长补短，充分运用食材中蛋白的相辅相成功效，提升使用率。如：香莱猪瘦肉小米汤、血糯米莲心玉米羹、芋头无籽大枣露等组成，更能推动儿童的成长发育。即便父母在忙以便小宝宝的快乐成长还要科学安排饮食搭配，有利于今后培养一个优良的生活方式，还可以防止很多病症的产生。
以上便是儿童早餐的必要性的详细介绍，早饭对成年人而言全是不能缺乏的，更何况是对在生长发育的少年儿童而言，试验证实，每日吃早饭的少年儿童要比不吃早饭的少年儿童更为健壮，专注力更为集中化，在学习上还要好很多，因此 一定要准时吃有营养成分的早饭，确保身心健康。
