能够拥有一口洁白的牙齿会给一个人的形象加分不少，所以导致我们每一个人都想拥有一口美白健康的牙齿，但是往往事情总不是这样的，很多人都会发现自己的牙齿越来越黄，那么该如何让牙齿变白哪？今天小编就教大家牙齿发黄变白小窍门，一起来看看吧！
1、多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。
还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
2、食醋漱口
使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟。
然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
温馨小提示：这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤。
而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。
3、保持牙齿清洁
日常多喝水，另外，建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣。
因为我们做到餐餐刷牙还是不太可能，也没这个必要，通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，洁白牙齿和身体健康是非常重要的。
4、牙膏沾柠檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。
柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
5、养成喝茶的好习惯
喝茶是我们中华民族的传统，茶是一种非常健康和有品位的饮料，同时对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。
首先，茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素以及具有杀菌的作用，对于防止蛀牙等都非常有效。红茶、绿茶都有各自的绝妙之处。
6、自制美白牙膏
先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。
每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。
7、多吃美白牙齿的食物
通过食物来美白，其实我们生活中很多食物都是非常好的，对于牙齿的美白。
如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿。
其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。
当然，还有很多的食物，自己凭借自己的喜欢去选择和合理的食物调养。
