指甲，被认为是健康的“晴雨表”，指甲的变化预示着身体的健康状况。
日常生活中，我们有些人的指甲又干又脆，很容易断裂，但是很多人却不知道，这是身体里哪个器官出现了问题？
三、指甲上有褐色条纹
指甲出现褐色条纹是肝脏细胞受损的表现，如果肝病进一步的发展，肝细胞坏死更严重，指甲的表现更明显。
随着肝病好转，这个表现会消失。因为肝炎患者的细胞质中含有的褐色素增加，导致了贮脂细胞有不同程度的增生。
肝不好，每天坚持“四个一”，还你一个好肝
第一个：早起，一杯温开水，排肝毒
肝不好的人，每天早起后，不论是否口渴，都要坚持喝一杯温开水，水温在30度左右最为适宜。
因为，早起后，喝杯水，不仅能促进肠胃蠕动，还能洗刷肝肾毒素，有利于排除肝脏毒素！
所以，早起后，喝一杯温水，对于肝脏健康十分有利！
第二个：两餐之间，一杯茶，修复肝损伤
肝脏也会“口渴”，所以，在两餐之间，也就是上午九十点钟，下午三点左右，用护肝的小植物，泡上一杯茶水，有助于减轻肝脏负担，帮助修复肝损伤！
可以自己动手，做杯蒲公英玉兰根茶，热水冲泡代茶饮，可保肝护肝！
材料：野生蒲公英根茎、玉兰根茎
做法：
1、挖取野生的蒲公英根，清洗干净，一定要将泥沙都清洗干净，否则做出来的茶味道不好，玉兰根茎同样洗干净，备用；
2、蒲公英根切小段，玉兰根茎切小丁，备用；
3、将蒲公英根和玉兰根，分别炭火烘炒制成茶，备用；
4、蒲公英根和玉兰根，按照1:1的比例，搭配在一起，即可；
5、每次取2-5g，热水冲泡，静待3-5分钟，即可饮用。
蒲公英和玉兰根，都是“药食两用”的植物，搭配泡水，有很好的护肝、排毒、预防肝损伤之效！
蒲公英，入肝经，可护肝、预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著，并且还能提高肝脏解毒能力，有利于肝细胞修复，对于护肝是不做的选择！
玉兰根，有清肝利胆，利尿消肿的功效。科学证实，玉兰根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤效果显著！
所以，二者搭配在一起，泡上一杯，对于保护肝脏，修复受损肝细胞是不错的选择！
第三个：白天，一份好心情，疏肝理气
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。
只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。
而肝一旦堵塞，则百病丛生。
如果心情郁闷、压抑、生气、小心眼等，都会给肝脏“添堵”，令肝脏不能舒展，肝气郁结，进而引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。
因此，每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，有助于疏肝理气，肝脏会慢慢变好。
保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶，生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
第四个：晚上，一份养肝觉，养肝血
养肝重在睡眠，睡眠养肝，是最简单有效的方式，切莫忽视！
很多人的肝病，其实是“熬”出来的，所以，肝脏受损，一定要注意多休息，给肝脏足够的时间，来自我修复！
“人卧血归于肝”，现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
所以，每天尽量保证在晚上11:00前，进入睡眠状态，对于肝脏保护十分有益！
并且，睡前，可以泡泡脚，揉揉腹，促进睡眠，切不可吃宵夜、剧烈运动、玩手机，这些都会损害肝脏健康，并且会影响睡眠！
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