饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，在京津地区，人们有立冬吃饺子的习俗，有的还讲究吃“倭瓜”馅的饺子。“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。
推荐食谱：香菇猪肉饺子
材料：上海青，香菇，猪肉馅，葱，姜，、生抽，老抽，香油。
做法：
1、香菇和青菜分别焯水，沥干水分，分别切成碎末。
2、猪肉馅顺着一个方向先搅拌一下，可以放入适量清水，使肉馅上筋。
3、把香菇和青菜末放入肉馅中，加入盐、生抽，老抽，姜末和葱末，香油，搅拌均匀。调馅可根据自家人的口味和喜好，不一定非要拘泥于一种口味哦。
4、按照平时的包法依次包好。
5、锅内放水，水开后放入饺子，煮熟即可享用了。
麻油鸡是一道汉族风味名肴，属于川菜。是以鸡腿为主料，加入烹制而成，成菜色泽红润、鸡肉酥软，令人食欲大增。麻油鸡肉质细嫩，滋味鲜美，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉对、畏寒怕冷、乏力、不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学还认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
推荐食谱：清炖麻油鸡
材料：鸡大腿3只(约1200g)，老姜10片，麻油4大匙，米酒2杯，热水1杯。
做法：
1、将鸡腿切块，先用半锅滚水汆烫去血水，捞出备用。
2、炒锅加热麻油4大匙，放入姜片，小火煸炒至焦黄，放入鸡块拌炒。
3、倒入米酒与热水，中火煮约10分钟，熄火，盛出即可供食。
立冬吃什么传统食物：生葱
南京有句谚语，“一日半根葱，入冬腿带风”。一立冬，老南京人就特别注意吃生葱了，以抵抗南京冬季湿寒，减少疾病的发生。按老人的讲法，葱性温味辛，能发散让人出汗，使体内郁滞不通的阳气随着汗液排出，阳气运行便通畅了，病邪也就随汗被驱除了。
民间有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。因此在南方有喝羊肉汤的习俗。羊肉性温热，常吃容易，中医讲究“热则寒之”的食疗方法。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、的作用。
推荐食谱：白萝卜炖羊肉
材料：羊肉250g，白萝卜150g，1茶匙5g，大料1枚，2段，鲜姜2片，2茶匙10ml，盐1茶匙5g，1/2茶匙3g，油1茶匙5ml。
做法：
1、羊肉洗净，切成5cm大小的块;白萝卜洗净，切成5cm大小的滚刀块，备用。
2、将羊肉块放入滚水中汆烫片刻，去除血沫，捞出用流动水冲净。
3、中火烧热砂锅中的油，放入大葱段、鲜姜片和大料爆香，加入汆烫好的羊肉块，烹入料酒拌炒均匀，倒入适量的清水烧开，转小火盖盖儿煮至羊肉七成熟。
4、加入白萝卜块、枸杞、盐和胡椒粉拌匀，继续煮至羊肉和白萝卜软烂成熟即可。
立冬吃什么传统食物：赤豆糯米饭
在江南水乡，有立冬之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传，有一位叫共工氏的人，他的儿子不成才，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓。但是，这个疫鬼最怕赤豆，于是，人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼,防灾祛病。
推荐食谱：赤豆糯米饭
材料：糯米300克，花生米适量，赤豆适量，葱末适量，香芹末少许，熟芝麻少许，腊肉适量，盐适量，鸡粉少许，水适量。
1、把糯米先用水泡发滤干水份，赤豆提前一天泡软备用。
2、花生米去皮，准备姜末香芹末，熟芝麻，腊肉切片过水备用。
3、热锅下油，爆香腊肉，撒姜末，倒入糯米，花生米，赤豆不断翻炒，最后撒少许盐和鸡粉拌匀了，倒入电饭锅，水一定不能放多了，刚好和腊肉糯米平水即可。
4、等电饭锅跳闸后，开盖撒上熟芝麻和香芹末即可。
姜母鸭这道美食起源于福建泉州，而后传至中国其它地区乃至海外，是福建一道汉族传统的名小吃。它既能气血双补，同时搭配的鸭肉有滋阴功效。美食中的药膳滋而不腻，温而不燥，适合于秋季和冬季食用。立冬进补吃姜母鸭，有健脾，舒筋活血，祛寒化痰，疏肝润肺的功效。
推荐食谱：姜母鸭
材料：麻油1杯，米酒1杯，老姜3~400g，鸭半只，盐少许，水1500cc。
做法：
1、老姜剁大块 先稍以刀面拍过，鸭肉剁好。
2、先用麻油(1/3杯)，米酒(1/2杯)把老姜(2/3的量)与鸭肉炒得略熟，锅里的鸭肉炒好后，加入水，煮滚(中大火)。
3、煮滚后转小火，再把1/3杯的麻油，与剩下的1/2杯米酒与老姜放入锅内，盖上锅盖，再滚将近1小时。
4、起锅前，再将剩余的麻油，绕圈倒入锅中以中火煮滚，再撒入少许的盐巴调味即可。
