这是医圣张仲景写下的千古名方，只有三味药，却有神奇的疗效，治失眠超有效。
材料：甘草10克，小麦30克，大枣50克
做法：
1、先将小麦洗净，漂往浮末。
2、用净水约800毫升，煮上述三味药，用小火慢慢熬，煮沸后煎至400毫升左右，去渣，分几次饮汤，最后吃掉大枣即可。
这是药王孙思邈在《千金方》里面记录下的方子，专治心烦失眠，疗效极佳。
材料：大枣10枚，葱白3根，
做法：
1、将大枣洗净浸泡后剔去枣核;葱白洗净。
2、锅中放入适量清水，加入大枣，大火烧沸，小火煮约20分钟，再加入葱白煮约10分钟后，去除葱白即成。
小贴士：在睡前吃枣喝汤，疗效更好。
这是一道常见的药膳，有良好的助睡眠效果，借鉴了这道药膳，市面上已经有百合酸枣仁的胶囊出售。
材料：百合300克，红枣75克，谷芽37.5克，1--2大匙。
做法：
1、百合及红枣均洗净备用。
2、谷芽放入纱布袋中包好，放入锅中，加入红枣及适量的水浸泡约30分钟后以大火煮开，捞除纱布袋，再加入百合煮熟，最后加入冰糖煮匀即可。
大枣安神的效果非常好，如果失眠，直接吃几个大枣也能解决，比起药方药膳来说更为简单，而且没有服用西药的副作用。
如果不嫌麻烦也可以在晚饭后做一杯大枣茶，临睡前喝汤吃枣，能加快入睡，比起之前生食大枣来说，更容易吸收。
做法：将5~7枚大枣煎汤即可。
将大枣制成枣膏服用，安神效果也很不错，而且别有味道。
材料：鲜大枣1000克，500克。
做法：
1、用鲜大枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用小火煎，过滤取汁。
2、混入500克蜂蜜，于火上调匀，即成枣膏，装瓶备用。
用法：每次服15毫升，每日2次，连续服完即可。
