很多人腿粗，看起来很不协调，不好看。不是没有办法减肥。但是，很多人嘴上说减肥，其实并没有什么行动，会找各种理由作为借口。如果没有时间，其实睡前花一点时间就够了。那么睡前瘦腿的小妙招是什么呢？
睡前瘦腿的小妙招是什么
没有时间纯粹为你的懒惰找借口。每天只需要睡前花点时间做做瑜伽就能达到瘦腿的效果。不需要特意花时间，也不会花太多时间，比如弓式，慢慢深呼吸，屏住呼吸。吸气完毕，抬起头伸直。不用待太久就可以把腿往后拉。拉回来的时候要注意不要太急太慢。尽量往后拉，胸、颈、颈部保持抬高的姿势，眼睛看天空空，膝盖可以分开。如果可能，保持脚踝并拢，屏住呼吸，保持十秒钟。呼气时，将胸部和头部朝下放在地上，头部与地面接触，一侧脸颊贴地，脚踝放开，慢慢恢复。
当然也可以练习肩倒立变型，仰卧在地板上，双腿抬高90度，吸气时收腹，骨盆与地板分开，让膝盖落在额头上，双脚向上。注意双手抱腰，手肘尽量保持90度，手肘放在身体正下方。吸气时，松开双腿，回到上述状态，放松恢复。
睡前瘦腿的小妙招是什么？相信所有人都很关心这个问题。睡前每天花一点时间练习弓式或肩倒变型，坚持久一点，会达到很好的瘦骨嶙峋效果。你不妨试试。
