曲线美是衡量女性身体美的重要标志，女性的“三围”——胸围、腰围、臀围是曲线美的核心因素。女性朋友在日常生活中非常重视自己的测量，但如果测量超标，肯定会影响心情。女性的标准尺寸是多少？身体太胖怎么办？让我们仔细看看！
女性有哪些标准的测量方法？
说到女性标准尺寸是多少的问题，其实是因为每个人的骨骼大小和身高比例不一样，所以她们的尺寸也会不一样。不是每个人的测量中有多少数字是固定的，这样他们的身材就会好。这些因人而异。但是，如果你的测量超出了基本范围，你的身体越来越胖，你应该注意它们。
超重怎么办？
(1)游泳
水中运动的效果是陆地上的两倍，游泳的负担也比地面少。游泳1小时可以消耗400~700大卡的热量，由于水的浮力，身体只承受10%的重量压力。
(2)骑自行车
骑自行车对内脏的耐力训练效果和游泳、跑步一样。自行车也可以减肥，是周期性的有氧运动，消耗的热量比较多，每小时可以消耗420千卡左右。非常适合重度超重的人群。建议每周3-4次，每次40分钟左右。
(3)增加膳食纤维
膳食纤维的重要性在此不再赘述。含膳食纤维较多的食物有燕麦、杂粮和豆类、果蔬中的芹菜、菠菜、猕猴桃、冬枣等。烟酒对肥胖不会有太大影响。但是，一个抽烟喝酒的人，肯定有不健康的生活方式，所以他可以通过戒烟限酒，来有一个规范的生活方式。
以上是关于女性标准测量的相关内容介绍。测量值实际上只是一个数字，不需要过分重视。但是，如果你的体重严重超重，就要注意减肥了。
