对于孕妇来说，适当的饮食调理可以提高身体素质，增加受孕率，为未来的宝宝提供良好的成长环境。接下来我们来看看孕前的营养食谱。
1、助孕——中医调养食谱
肾脏
中医理论中，肾是自然之本，肾主生殖。如果肾脏的功能被破坏，就会影响受孕。
【营养食谱】韭菜炒鸡
【原料】韭菜500克鸡肉100克虾15克
【练习】韭菜洗净，切成小块。在锅里加热，加入油，将韭菜、鸡肉和虾一起油炸，加入少许盐。
【功效】温肾养肝。
脾脏
是后天的基础，气血不足不可能养出胎儿。所以脾虚会导致怀孕后不孕或流产。
【营养食谱】扁豆粥
【原料】大米150克扁豆100克
【练习】将大米和扁豆洗净，用大火在水中煮开，加入扁豆和大米，煮开，然后用小火煮到扁豆成熟。
【功效】健脾祛湿。
肝脏
与肾同源，肝血不足，或气血运行不畅也可影响妊娠。
【营养食谱】猪肝绿豆粥
【原料】鲜猪肝100克绿豆60克大米100克
【做法】将绿豆和大米洗净，放入锅中，加水煮沸，改用小火，慢慢煮开，将猪肝切成条状放入粥中，煮好后加入少许盐。
【功效】补肝养血
2.排毒营养食谱
【动物血液】动物血液中的血红蛋白经胃液分解后，可与入侵人体的烟雾和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬能力，补血。
【果蔬汁】新鲜果蔬汁中所含的生物活性物质，可以阻断亚硝胺对身体的危害，还可以改变血液的pH值，有利于防病解毒。
【海藻】海藻海带、紫菜中所含的明胶可以促进体内放射性物质随粪便排出体外，因此可以减少放射性疾病的发生。
【韭菜】韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排毒。苋菜能暖肝肾，故称“曹杨”，堪比今天的伟哥。
【豆芽】豆芽含有多种维生素，能够去除体内的致畸物质，促进性激素的产生。
这些成分可以用来解毒。以下是一些排毒食谱:
【清炒猪血】将猪血切成大块，用沸水煨煮，捞出滤出水分，切成小块；生姜洗净切丝；锅里放油，加热至七成热，加入猪血、料酒、生姜、盐，翻炒，锅里放味精。适用于孕前补血排毒。
【懒罗宋汤】将洋葱、胡萝卜和韩国卷心菜切片，用奶油炒至变色。将煮熟的牛肉切片放入锅中，加入六碗水，煮沸至沸腾，加入番茄酱，用醋和糖调味。盖上盖子，用小火煮20到30分钟。
怀孕前也有一些饮食禁忌，如不吃辛辣食物，避免高糖高脂，少吃含亚硝酸盐的盐制品，忌烟酒，多注意补充蛋白质、维生素、叶酸、铁、锌等营养元素。
